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敏感多疑癥的解決方法

敏感多疑癥的解決方法

相信我們?cè)谏钪幸灿龅竭^(guò)這樣的人,猜疑心理 表現(xiàn)在交往過(guò)程中,自我牽連傾向太重,何謂自我牽連太重,就是總覺(jué)得其他什么事情都會(huì)與自己有關(guān),對(duì)他人的言行過(guò)分敏感、多疑。我們來(lái)看看造成這種情況的原因。

1.作繭自縛的封閉思路

猜疑一般總是從某一假想目標(biāo)開(kāi)始,最后又回到假想目標(biāo),就像一個(gè)圓圈一樣,越畫越粗,越畫越圓。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了:一個(gè)人丟失了斧頭,懷疑是鄰居的兒子偷的。從這個(gè)假想目標(biāo)出發(fā),他觀察鄰居兒子的言談舉止、神色儀態(tài),無(wú)一不是偷斧的樣子,思索的結(jié)果進(jìn)一步鞏固和強(qiáng)化了原先的假想目標(biāo),他斷定賊非鄰子莫屬了?墒,不久在山谷里找到了斧頭,再看那個(gè)鄰居兒子,竟然一點(diǎn)也不像偷斧者,F(xiàn)實(shí)生活中猜疑心理的產(chǎn)生和發(fā)展,幾乎都同這種封閉性思路主宰了常思維密切相關(guān)。

2.對(duì)環(huán)境、對(duì)他人、對(duì)自己缺乏信任

古人說(shuō):“長(zhǎng)相知,不相疑。”反之,不相知,必定長(zhǎng)相疑。不過(guò),“他信”的缺乏,往往又同“自信”的不足相聯(lián)系。疑神疑鬼的人,看似疑別人,實(shí)際上也是對(duì)自己有懷疑,至少是信心不足。有些人在某些方面自認(rèn)為不如別人,因而總以為別人在議論自己,看不起自己,算計(jì)自己。一個(gè)人自信越足,越容易信任別人,越不易產(chǎn)生猜疑心理。