躁狂癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式。遺傳因素、體質(zhì)因素、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常、精神因素都是躁狂癥的誘發(fā)因素，躁狂癥是一種情感性精神障礙，多發(fā)生在20歲左右的青春期，躁狂癥的發(fā)病通常急驟起病，病程短，而且預(yù)后良好，基本都能恢復(fù)到原先的正常狀態(tài)。——譯者注

我們應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)，有一種食物可以控制人們的情緒，在這里，我們姑且稱(chēng)它為“情緒食品”。這些食品對(duì)患有躁狂癥以及抑郁癥的人在控制情緒方面都有很好的效果，例如：魚(yú)油對(duì)患者的大腦很好;燕麥粥可以良好的控制患者的血糖;巧克力對(duì)患者的心血管有益。但是，凡事都有一個(gè)量 ，就連怎么吃這些東西，都是一個(gè)很重要的問(wèn)題。我們必須知道吃什么、怎樣吃才能最大限度的改善我們的心情，但這一點(diǎn)，常常被躁狂癥患者所忽視。在這里將介紹幾點(diǎn)飲食上的注意事項(xiàng)，麻煩您多注意.

1、把飲食作為一種藝術(shù)

你怎樣吃一種食物，相應(yīng)的，你就會(huì)有一種什么樣的感覺(jué)。你感覺(jué)氣憤?感覺(jué)心煩意亂?感覺(jué)沮喪?之所以會(huì)有這些不同的感覺(jué)，是因?yàn)槟愠允澄锏姆绞讲煌�，同理，如果你換一種吃這種東西的方式，例如原來(lái)是燒烤，現(xiàn)在改為清蒸，那么，你的心情也會(huì)有所變化。當(dāng)你放慢生活節(jié)奏，為自己準(zhǔn)備一頓豐盛的晚餐，細(xì)細(xì)的品嘗每一口飯菜，你可以感覺(jué)到自己心情很平靜，或是有一絲的欣喜，感覺(jué)到壓力減輕了。要記住以什么方式吃東西可以使你心情愉悅，如果你可以做到，證明這是一個(gè)良好的開(kāi)始，那就將它繼續(xù)下去吧。雖然你會(huì)有很長(zhǎng)的路要走，但是這條路會(huì)讓你的抑郁癥或者躁狂癥有所減輕。

2、了解你的藥物

你平時(shí)是怎么吃藥?是在飯后服用還是空腹的時(shí)候服用?服藥時(shí)用西柚汁而不用水是正確的做法么?你最近有沒(méi)有檢查藥物是否過(guò)期?有一些食物會(huì)與您所服用的藥物產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而降低它的藥效，甚至使其喪失藥效。舉例來(lái)說(shuō)，如果你的藥物中還有金屬鋰，那就一定要注意您在日常生活中的鈉的攝入量;如果您在服用精神藥物期間，同時(shí)飲酒，那么精神藥品會(huì)變得很危險(xiǎn)。如果您在服藥過(guò)程中從未閱讀過(guò)用藥說(shuō)明，那請(qǐng)您現(xiàn)在就看一看吧，您有可能并不知道這些藥不能與哪些食物同時(shí)服用。

3、認(rèn)識(shí)自己的飲食習(xí)慣

你會(huì)不會(huì)因?yàn)闊┰甑男那榘焉�活弄得一團(tuán)糟?你會(huì)不會(huì)因?yàn)樾那橛魫灦�只吃面包或是只喝咖�?會(huì)不會(huì)因?yàn)闆](méi)有吃早飯而悶悶不樂(lè)?會(huì)不會(huì)因?yàn)橥砩铣缘锰�多而輾轉(zhuǎn)反側(cè)?此時(shí)，一定要注意自己的飲食習(xí)慣，因?yàn)轱嬍沉?xí)慣與心情之間的聯(lián)系實(shí)在是很密切，當(dāng)您注意到您在飲食方面存在的問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)積極的加以糾正，因?yàn)檫@樣對(duì)您的躁狂癥的病情會(huì)有很大的緩解。如果您在這之前沒(méi)有考慮過(guò)這些事，那就現(xiàn)在動(dòng)手吧，記錄您近幾周的飲食情況，記下您的就餐時(shí)間，餐中有哪些菜肴，以及您吃完后的感受，經(jīng)過(guò)一個(gè)月或是更長(zhǎng)一段時(shí)間的“筆記”，您便會(huì)發(fā)現(xiàn)哪些食物可以使您的心情愉悅，哪些食物又會(huì)使您的心情變?cè)�，而這些，您有可能在此之前還沒(méi)有注意到。

4、患有抑郁癥不能成為多吃垃圾食品的借口

雖然在抑郁癥患者食用完垃圾食品以后，會(huì)感到心情有所緩解，但用不了多久，便會(huì)在內(nèi)心深處產(chǎn)生自責(zé)感,，從而加重病情。當(dāng)您情緒低落時(shí)，最好的飲食方法是坐下來(lái)慢慢吃，并且每隔一段時(shí)間就像這樣“慢慢的”吃一頓。這樣不僅可以使您的血糖在這一整天內(nèi)保持平穩(wěn)，而且可以給您帶來(lái)幸福感與自我滿(mǎn)足感，既使您當(dāng)時(shí)并不高興，但這也可以緩解您那煩悶的心情。

5、體重有所增加? 也要善待自己

許多精神性藥品都會(huì)導(dǎo)致服用者體重的增加，而體重的增加又會(huì)影響自尊心。對(duì)自己臃腫的身態(tài)表示不滿(mǎn)、沮喪或者不好意思面對(duì)親友。尤其是當(dāng)親友對(duì)你的身材做出評(píng)價(jià)時(shí)，更覺(jué)得不好意思了。如果你在吃藥的同時(shí)又不想長(zhǎng)肉，便采取了節(jié)食的方法，其導(dǎo)致的后果會(huì)非常糟糕。相反，如果體重增加了，那就“既來(lái)之則安之”，如果你真的想讓自己瘦下來(lái)，那就請(qǐng)你的主治大夫給你訂一個(gè)瘦身計(jì)劃，千萬(wàn)不要節(jié)食!你現(xiàn)在唯一要做的，就是“溫和的”對(duì)待自己增長(zhǎng)的體重，即使是因?yàn)樗幬飳?dǎo)致您的體重增加。

6、保持良好的生活節(jié)奏

讓自己的生活節(jié)奏趨于穩(wěn)定，可以更好的控制躁狂癥的病情。我們都知道是否按時(shí)休息對(duì)身體健康起著極為重要的影響，但在我們之中，有多少人知道不按時(shí)吃飯會(huì)給身體健康帶來(lái)多少負(fù)面影響?按時(shí)吃飯，可以讓身體保持活力，并且可以讓血糖保持平衡，當(dāng)血糖穩(wěn)定時(shí)，你的心情就不會(huì)出現(xiàn)太大的波動(dòng)。按時(shí)吃飯對(duì)緩解抑郁癥以及躁狂癥患者的病情是至關(guān)重要的，而如果不按時(shí)吃飯，則會(huì)導(dǎo)致病情惡化。

在飲食方面做的這些小調(diào)整，可以使您擁有一個(gè)良好的心態(tài)以及一個(gè)健康的身體。對(duì)于躁狂癥患者來(lái)說(shuō)，“吃對(duì)”、“吃好”都是很重要的，同時(shí)，也要注意在日常生活中做什么事情可以讓自己心情愉快、感覺(jué)良好，這，才是王道!