這里有幾個簡單的方法，可以幫助你擺脫壞脾氣的習(xí)慣，回歸正常的生活。畢竟，壞脾氣會泯滅樂趣，讓我們所愛的人難以忍受。下面，我列舉6種可以克服情緒暴躁的方法。如果在某段時(shí)期你的情緒暴躁的話，你可以仔細(xì)閱讀這些方法，解決你的問題，舒暢你的心情。

 

 

情緒暴躁時(shí)對我們身邊的人是不公的，這就是為什么承認(rèn)自己的壞脾氣是如此重要。我們的伴侶、親人、朋友明白你的情緒暴躁與他們無關(guān)，而是你自己在看待問題時(shí)過于焦慮和緊張。心情不好的時(shí)候，我都會跟我的丈夫說：“今天我的心情非常不好，很抱歉讓你覺得與我難相處。這不是你的錯，請對我有點(diǎn)耐心。”假如我這樣說的話，我的壞脾氣立即減少，大衛(wèi)也松了一口氣。

 

 

24小時(shí)中你睡了多少個小時(shí)？如果缺少睡眠的話，我的脾氣會變得很糟糕。也許你可以計(jì)算出需要多少睡眠時(shí)間來應(yīng)付你的最大活動量，但你會發(fā)現(xiàn)，你的生命正在一點(diǎn)點(diǎn)地流失。我建議你在接下來的五天里，每晚睡早半個小時(shí)，然后你再看看感覺是否好點(diǎn)。就我個人而言，我發(fā)覺自己晚上時(shí)很難早睡，因?yàn)槲铱偸翘�過于專注我的寫作或其它事情。為了讓自己睡得更好，你應(yīng)該把鬧鐘調(diào)整到睡前一個小時(shí)。這讓我有了個緩慢的轉(zhuǎn)變過程，并且在睡前我還可以讀幾頁書。

 

 

你上一次呼吸到真正新鮮的空氣是在什么時(shí)候？或者你上一次因運(yùn)動而大汗淋漓是在什么時(shí)候？如果你的心情不好的話，那么你就該鍛煉一下了。考慮每天做一次輕松愉快的散步看看，盡管只有短短的十分鐘。如果你覺得困難，你可以參加一些運(yùn)動班，這樣子你就可以很輕松地堅(jiān)持你的計(jì)劃。試著寫下下一周的鍛煉時(shí)間安排表，并且堅(jiān)持下去。到時(shí)候看看你感覺如何？