面對著現(xiàn)代社會種種的壓力，人們常常會更容易產(chǎn)生煩躁的心理，一旦這種心情得不到發(fā)泄，會演變成躁狂癥，做什么事情都會被自己的情緒給左右到，那么煩躁的心理引發(fā)躁狂癥如何處理才好呢?

“煩著呢”、“別惹我”……似乎煩躁已經(jīng)成了生活工作的一部分，有人把這種情況形象地稱作“習(xí)慣性煩躁”。其實(shí)，煩躁是一種正常的情緒反應(yīng)，偶爾這樣，無需太擔(dān)心;可若天天如此，則難免影響工作效率。

很多人，特別是上班族都有過類似經(jīng)歷：上班久了，會很容易心煩氣躁，一點(diǎn)小事就想發(fā)火，而且多半搞不懂原因，怎么努力也控制不住。

“煩著呢”、“別惹我”……似乎煩躁已經(jīng)成了生活工作的一部分，有人把這種情況形象地稱作“習(xí)慣性煩躁”。其實(shí)，煩躁是一種正常的情緒反應(yīng)，偶爾這樣，無需太擔(dān)心;可若天天如此，則難免影響工作效率。

要想擺脫“習(xí)慣性煩躁”，最好“一查到底”，對癥下藥。

首先，如果是因?yàn)?ldquo;事”的原因，比如對工作任務(wù)沒興趣、能力難以擔(dān)當(dāng)?shù)�，最好從調(diào)整心態(tài)入手，把工作當(dāng)成磨煉和積攢經(jīng)歷的過程，與同事多溝通、多向他人請教，用溫暖的友情取代煩躁。

其次，如果是因“他人”導(dǎo)致，比如與同事或上司意見不一致、脾氣不和等，這種情況最好先讓自己“隔離”開，避免硬碰硬，以旁觀者的心態(tài)分析一下，告訴自己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷靜下來。

最后，如果是“個(gè)人”原因?qū)е�，比如最�?a href='http://www.zekewl.cn/xl/ash/jtgx/' target='_blank'>家庭關(guān)系緊張、遇到突發(fā)事件等，被擾亂心緒，就需要及時(shí)提醒自己“工作生活要分開”，找機(jī)會與其他朋友聊一聊，聽聽大家的建議，同時(shí)分散一下關(guān)注點(diǎn)。

小編溫馨提示：如果是因?yàn)?ldquo;事”的原因，比如對工作任務(wù)沒興趣、能力難以擔(dān)當(dāng)?shù)�，最好從調(diào)整心態(tài)入手，把工作當(dāng)成磨煉和積攢經(jīng)歷的過程，與同事多溝通、多向他人請教，用溫暖的友情取代煩躁。