生氣，脾氣暴躁這本是人表達(dá)情緒的一種表現(xiàn)，但是經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象就不好了，而春季肝火旺會(huì)更加容易引起脾氣暴躁，一般只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整都可以得到有效的改善：

春季脾氣暴躁 小心惹病

心理學(xué)研究表明，脾氣暴躁、經(jīng)常發(fā)火，不僅是強(qiáng)化誘發(fā)心臟病的治病時(shí)，還會(huì)增加患其他如甲亢、糖尿病、高血壓等疾病的可能性。特別對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，脾氣暴躁者往往會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，譬如臉上長(zhǎng)斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等，最終變“丑”也不無(wú)可能。

所以，為了確保自己的身體健康，必須學(xué)會(huì)控制自己，克服愛發(fā)脾氣的壞毛病。

春季有脾氣就發(fā)泄 不可取

如何克服“脾氣病”呢?可能有許多人會(huì)說(shuō)，有脾氣就要發(fā)泄出來(lái)。確實(shí)，有不少心理研究也表明，適當(dāng)發(fā)脾氣，不僅能激活大腦產(chǎn)生心理動(dòng)力，從而讓人更能體驗(yàn)到快樂(lè)和滿足感，還能減輕心理壓力，甚至延年益壽，可謂好處多多。

但是，要注意的是，春季的脾氣不可輕易發(fā)泄。因?yàn)�，春季本�?lái)就肝氣旺盛，而發(fā)火實(shí)際上會(huì)更加促使肝氣旺盛、肝陽(yáng)上亢，形成惡性循環(huán)。所以，最好的方式是，春季要注意保持心情愉悅，注意調(diào)節(jié)自己的情緒。

如何調(diào)節(jié)春季情緒?

心理專家建議，要調(diào)節(jié)情緒，首先要放松心態(tài)。要知道，春季容易發(fā)脾氣很正常，你要自己像冬季、夏季一樣平靜不現(xiàn)實(shí)。其次，你需要做一些生活上的調(diào)節(jié)，適當(dāng)增加一些活動(dòng)，譬如健身、參加聚會(huì)，不要讓自己“悶”在一個(gè)地方，去感受一下春天的朝氣和活力，心情也自然會(huì)平靜很多。你還可以給自己布置一個(gè)舒服的“小環(huán)境”，如把房子打掃干凈，買一些溫馨的小飾品和充滿希望和活力的植物帶回家，讓自己的居家環(huán)境煥然一新，也便美化了心情。

當(dāng)然，春季脾氣大易肝火旺，你還可以從飲食上著手，秉持春季“少酸多甘”的飲食原則，多吃一些蜂蜜、棗、山藥等自然口感偏甜的食物，同時(shí)還可以多吃些菠菜、芹菜等有疏肝清熱作用的食物。

不過(guò)，如果以上方法都不奏效，負(fù)面情緒已經(jīng)嚴(yán)重到影響工作和生活，那么就該果斷地尋求醫(yī)生的幫助。