躁狂癥是一種常見(jiàn)的心理疾病。那么關(guān)于躁狂癥您知道多少呢？大家都知道躁狂癥的出現(xiàn)會(huì)嚴(yán)重影響患者和患者家屬的日常生活，所以躁狂癥的保健就顯得尤為重要。下面就給大家詳細(xì)的介紹一下躁狂癥的保健，希望您看了之后能夠?qū)υ昕癜Y有一定的了解。

狂躁癥的發(fā)病率女性比男性多，多為急性起病，可有頭痛、乏力、行動(dòng)減少等先兆癥狀。

冬天是人們普遍感到心情煩躁的季節(jié)，需要好好調(diào)整，否則會(huì)在心理過(guò)分壓抑的情況下出現(xiàn)極度發(fā)泄的行為。提議，心情感到煩躁時(shí)，少吃容易上火的食物，保持樂(lè)觀向上的心情，必須要發(fā)泄時(shí)，及時(shí)大喊幾聲或者摔幾個(gè)破罐子、打幾拳沙袋，這樣對(duì)調(diào)節(jié)心情很有好處，這是冬季狂躁癥的保健需要做的。

熬夜球迷們應(yīng)采取些自我保健措施，多攝入富含維生素A的食物，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)———視紫的合成，能提高熬夜看球時(shí)對(duì)昏暗光線(xiàn)的適應(yīng)力，防止視覺(jué)疲勞。

缺乏B族維生素的人群更容易感覺(jué)勞累，造成精神過(guò)度緊張。球迷們應(yīng)多補(bǔ)充些B族維生素，反而比喝茶、喝咖啡和吃甜食更為有效。熬夜當(dāng)天的晚餐，可多選擇蔬菜、水果等清淡的食品，可以讓熬夜時(shí)精神爽朗。凌晨看足球比賽，饑腸轆轆。如果吃煎炸食品或泡面等，容易“火上加油”。最好盡量以水果、面包、清粥、小菜、適量果仁類(lèi)、蛋奶類(lèi)、少量肉干來(lái)充饑，這些都是狂躁癥的保健措施。

俗話(huà)說(shuō)：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，這句話(huà)充分說(shuō)明了保持一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)于我們的健康是非常有必要的。有研究認(rèn)為，其實(shí)有很多時(shí)候我們身體的疾病，是和心理和精神因素有密切關(guān)聯(lián)的。有了樂(lè)觀的心情，人就會(huì)忘記病痛，自然就感覺(jué)不到痛苦。如 果您對(duì)疾病采取的是一種悲觀的態(tài)度，那么，你將會(huì)承受更多其他一些并發(fā)癥帶來(lái)的痛苦。 因此，為了您的健康，請(qǐng)保持您的笑容，保持一顆平常心。“不以物喜，不以己悲。”學(xué)會(huì)在喧囂的鬧市中修煉自己寧?kù)o的心。只要我們的心態(tài)足夠平和，躁狂癥就會(huì)遠(yuǎn)離我們了。

以上就是給大家介紹的躁狂癥的保健。知道了躁狂癥的保健的有關(guān)知識(shí)，我們就要積極的去做。學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，多攝入一些富含維生素A的食物，保持一個(gè)良好的心態(tài)，多吃一些水果蔬菜，切記油炸等刺激性食物。預(yù)�；颊咴缛湛祻�(fù)。