躁狂癥是一種常見的精神疾病。躁狂癥的女性患者要比男性患者要多。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們觀念的不斷更新，躁狂癥的保健工作也越來越引起人們的注意。下面就給您介紹下躁狂癥的保健。

人們普遍感到心情煩躁，需要好好調(diào)整，否則會(huì)在心理過分壓抑的情況下出現(xiàn)極度發(fā)泄的行為。提議，心情感到煩躁時(shí)，少吃容易上火的食物，保持樂觀向上的心情，必須要發(fā)泄時(shí)，及時(shí)大喊幾聲或者摔幾個(gè)破罐子、打幾拳沙袋，這樣對(duì)調(diào)節(jié)心情很有好處，這是冬季狂躁癥的保健需要做的。

熬夜球迷們應(yīng)采取些自我保健措施，多攝入富含維生素A的食物，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)———視紫的合成，能提高熬夜看球時(shí)對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。

缺乏B族維生素的人群更容易感覺勞累，造成精神過度緊張。球迷們應(yīng)多補(bǔ)充些B族維生素，反而比喝茶、喝咖啡和吃甜食更為有效。熬夜當(dāng)天的晚餐，可多選擇蔬菜、水果等清淡的食品，可以讓熬夜時(shí)精神爽朗。凌晨看足球比賽，饑腸轆轆。如果吃煎炸食品或泡面等，容易“火上加油”。最好盡量以水果、面包、清粥、小菜、適量果仁類、蛋奶類、少量肉干來充饑，這些都是狂躁癥的保健措施。

俗話說：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”，這句話充分說明了保持一個(gè)良好的心 態(tài)對(duì)于我們的健康是非常有必要的。有研究認(rèn)為，其實(shí)有很多時(shí)候我們身體的疾病，是和心理和精神因素有密切關(guān)聯(lián)的。有了樂觀的心情，人就會(huì)忘記病痛，自然就感覺不到痛苦。如 果您對(duì)疾病采取的是一種悲觀的態(tài)度，那么，你將會(huì)承受更多其他一些并發(fā)癥帶來的痛苦。 因此，為了您的健康，請(qǐng)保持您的笑容，保持一顆平常心。“不以物喜，不以己悲。”學(xué)會(huì)在喧囂的鬧市中修煉自己寧靜的心。只要我們的心態(tài)足夠平和，躁狂癥就會(huì)遠(yuǎn)離我們了。

以上就是給大家介紹的躁狂癥的保健。希望您看了之后能夠?qū)δ�有所幫助。在日常生活中，患者�?yīng)該保持一個(gè)良好的心態(tài)，少吃一些容易上火的的東西，多食用一些含有維生素的食物。如果還有什么想知道的關(guān)于躁狂癥的保健方法。