換季是我們的身體對氣候最敏感的時候，郁悶的心情也容易“趁虛而入”。隨著季節(jié)變化而出現(xiàn)的抑郁癥，因此有了“季節(jié)抑郁癥”一名。廣州的秋季雖然沒有北方落葉蕭瑟的感覺，但心理科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，每年的這個時候，得抑郁癥的人都會明顯增加。如果早晨起來心情很差，到下午和晚上感覺好一點，如此反復(fù)超過兩周，就屬于嚴(yán)重的季節(jié)抑郁癥，一定要去看醫(yī)生。入秋以后，我們生活的地方隨地球漸漸轉(zhuǎn)到了離太陽比較遠的那一面，因為日照減少，特別容易覺得郁悶、心情不好。廣州的夏秋換季比較慢，雖然看不出明顯的變化，但大多數(shù)人的心情都悄悄受了季節(jié)變化的影響。而有一些人，還會因此得季節(jié)抑郁癥。

隨季節(jié)來 隨季節(jié)去

季節(jié)抑郁癥和我們平時說的抑郁癥，是不是一回事呢？暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神心理科醫(yī)生梁華君說，癥狀是完全一樣的，只是季節(jié)抑郁癥在每年從夏季轉(zhuǎn)入秋冬季節(jié)時才出現(xiàn)。

既然是隨季節(jié)來，季節(jié)抑郁癥也有隨季節(jié)去的特點。過了秋冬這幾個月，到天氣轉(zhuǎn)暖的時候，抑郁的情緒就會減弱。但如果像今年春節(jié)那樣，冬天突然奇冷，季節(jié)抑郁癥的時間也會隨之變長。所以，大家也應(yīng)該視未來幾個月的氣溫，來留意自己的心情變化，如果郁悶持續(xù)的時間不超過兩周，那是身心正常的季節(jié)反應(yīng)，如果郁悶遲遲不消散，就要多關(guān)注抑郁癥的治療方法。

晨重夜輕 一定要看醫(yī)生

千萬別以為，季節(jié)抑郁癥既然會自己過去，就不用看醫(yī)生了。嚴(yán)重的抑郁癥會反復(fù)到來，而且“一來就很難走”。梁醫(yī)生提醒大家注意一種情況：如果早晨起來心情極差，而到下午和晚上，心情又慢慢恢復(fù)，如此反復(fù)連續(xù)超過兩周，是嚴(yán)重抑郁的反應(yīng)，一定要看醫(yī)生接受藥物治療。

除此之外，抑郁癥的“天敵”是陽光，這段時間天氣雖然轉(zhuǎn)涼，但好在陽光仍然充沛，不論是一時的心情郁悶，還是季節(jié)抑郁癥，醫(yī)生都建議多參加戶外活動，驅(qū)散抑郁的心情。