一直以來(lái)，人們覺(jué)得與睡眠相關(guān)的問(wèn)題是失眠或者打呼嚕，卻忽略了其中最重要的一環(huán)——夢(mèng)境。

　　夢(mèng)境，宛如三月春風(fēng)里的花兒，總是讓人眼花繚亂。我們從未弄清楚，究竟它們是在繁衍，還是走向一個(gè)個(gè)輪回。因此，我們厭倦了用非常嚴(yán)肅的面孔去對(duì)待它，并一致認(rèn)為，所謂“解夢(mèng)”只是一些民間的傳聞罷了。

　　其實(shí)，早在多年前，精神分析鼻祖弗洛伊德就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，夢(mèng)是潛意識(shí)的顯現(xiàn)，平時(shí)我們對(duì)自己的了解只流于表面，而想要了解自己的內(nèi)心，就要了解夢(mèng)。

　　尹平也談到，一個(gè)能面對(duì)自己夢(mèng)境的人，不僅意味著他會(huì)更好地改善自己，往往還是自信、成功的體現(xiàn)。因此，人們需要以一種積極的和嚴(yán)肅的方式去面對(duì)夢(mèng)境。

　　對(duì)此，尹醫(yī)生教了記者一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：每天早上醒來(lái)，把自己晚上夢(mèng)見(jiàn)的內(nèi)容一一記下，開(kāi)始或許只是片段，慢慢地就會(huì)是一篇完整的內(nèi)容，然后細(xì)細(xì)閱讀，終有一天，我們會(huì)更了解自己，更懂得如何去改善自己。

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　　熬夜學(xué)習(xí)事倍功半

　　臨近高考，考生們沖刺的氣氛越來(lái)越濃。“我的孩子去年上高三了，學(xué)習(xí)很緊張，每周只休息一天，每天晚上溫習(xí)到2點(diǎn)以后，叫他休息他也是抱著書本睡的。”林女士心疼地說(shuō)。

　　熬夜原本是為了更好地學(xué)習(xí)，但專家認(rèn)為，這樣的學(xué)習(xí)效果并不好，而且可能適得其反。廣東省人民醫(yī)院心理精神科副主任醫(yī)師尹平表示，熬夜學(xué)習(xí)的效果事倍功半，古人“懸梁刺股”的學(xué)習(xí)精神可嘉，但不應(yīng)該提倡。

　　尹平介紹，人腦中有個(gè)名為“海馬”的組織，是大腦關(guān)鍵的記憶中樞，是記憶的“生產(chǎn)車間”。人們每天的所見(jiàn)所聞都會(huì)先在海馬上“停留”和加工，并暫時(shí)儲(chǔ)存在海馬上。之后，大腦會(huì)自動(dòng)地將這些記憶轉(zhuǎn)移到大腦皮層的其他部位，形成長(zhǎng)遠(yuǎn)記憶，以便使海馬騰出地方繼續(xù)“制造”新的記憶。但從新記憶轉(zhuǎn)換成長(zhǎng)遠(yuǎn)記憶的這個(gè)通道，要在人的睡夢(mèng)中才會(huì)打開(kāi)，因此，不睡覺(jué)或晚睡覺(jué)記下來(lái)的東西并不能達(dá)到長(zhǎng)久保存，很可能今天記明天忘。

　　因此，尹平建議盡量不要把工作安排在晚上，晚上最好在11點(diǎn)左右就入睡，這樣可以保證第二天工作更有效率。