影響情緒變化的因素是多方面的，社會和家庭生活、個性修養(yǎng)以至身體內(nèi)部的病變等都會影響情緒。

此外，外界環(huán)境的種種變化，被人的不同感覺器官所接受，在心理上也會留下不同的痕跡，進(jìn)而引起情緒上的種種變化。具體講，主要體現(xiàn)在以下五個方面：
一是氣候。氣象心理學(xué)家指出，人的身體、精神反應(yīng)與氣象因素密切相關(guān)，進(jìn)而影響到人的行為。美國研究人員發(fā)現(xiàn)：氣溫升高，攻擊行為、暴力行為增加；陰雨霏霏，會使人情緒低落；云量遞增，盜竊與攻擊行為隨之增加；氣壓降低會使人焦躁不安、自殺增多。由于氣候可影響人的情緒，因而又會影響人的 工作效率。有利的氣象條件可使人的情緒高漲，精力充沛，工作效率上升。
二是氣味。不同的氣味對人的精神有不同的影響如薄荷味能使人精神振奮，頭腦更加清醒；檸檬味則緩解緊張和憂郁狀態(tài)；甘菊味使人情緒平穩(wěn)；熏香能夠活躍人的情緒。等等。
三是光線。暗淡的光線容易使人精神萎靡不振，正如古詩所說的“天昏昏兮人郁郁”。秋冬季日照時間相對較短，光線也較弱，人容易出現(xiàn)精神不振，情緒波動大，注意力不集中等現(xiàn)象。而在強光環(huán)境下，人的精神則顯得比較飽滿，情緒高亢。
四是色彩。色彩作用于人的感官，刺激人的神經(jīng)，進(jìn)而在情緒、心理上產(chǎn)生影響。紅色使人振奮，藍(lán)色使人安靜，橙色刺激食欲，黑色則讓人感到抑郁、恐懼和緊張。過去英國倫敦的菲里埃大橋的橋身是黑色的，常常有人從橋上跳水自殺。自從改為藍(lán)色后，自殺人數(shù)減少了一半。所以，要消除煩躁和憤怒，應(yīng)避免紅色，情緒低落時應(yīng)遠(yuǎn)離黑色，要減輕焦慮與緊張，請多接近淺藍(lán)色。
五是音響。人長時間處在無聲環(huán)境中，容易導(dǎo)致心情郁悶、煩躁不安；但如果置身于噪音環(huán)境中，也會備感緊張、煩惱和焦慮。旋律優(yōu)美的音樂有助于平穩(wěn)情緒，使孕婦所孕育的胎兒發(fā)育良好，并可消除產(chǎn)婦的緊張情緒，減少疼痛，促使胎兒順利娩出，乳汁分泌增多。情緒憂郁的患者宜選聽歡快、興奮、旋律流暢的樂曲，選聽曲調(diào)優(yōu)美、風(fēng)格典雅的古曲對情緒不安、焦慮煩悶的患者有益。高血壓病人則不宜聽節(jié)奏快的興奮性音樂；憂郁悲傷的人不宜聽凄涼低沉的音樂。