看心理醫(yī)生也有技巧，掌握一些方法，往往能夠起到事半功倍的效果。

　　傾訴要有所節(jié)制

人在激動時(shí)易失控，一肚子的煩惱和苦水恨不得全都倒出來，但是從時(shí)間上考慮，你的傾訴在10～30分鐘即可。

　　“有問必答”比“拐彎抹角”更利于溝通

一些求醫(yī)者存在種種顧慮，有的人說到一半時(shí)忽然又后悔了，改變了主題；有些人因怕露丑、害羞等原因不肯說關(guān)鍵的問題。這些都不利于與醫(yī)生溝通。對醫(yī)生的提問最好有問必答。使醫(yī)生的分析、判斷更準(zhǔn)確。

　　莫糾纏細(xì)節(jié)

有些人生怕醫(yī)生不了解自己的經(jīng)歷與問題的發(fā)生、發(fā)展和現(xiàn)狀，用大量時(shí)間講述一件事的細(xì)節(jié)，其實(shí)這是不必要的。醫(yī)生更關(guān)注你的思想觀念及對問題的認(rèn)識。對于事情的敘述，可大致講一講，然后等醫(yī)生提問后再說。

　　不要期望心理醫(yī)生給你“決策”

比如說離不離婚、與戀愛對象是否繼續(xù)保持關(guān)系等問題，不少咨詢者希望醫(yī)生能給一個(gè)明確的答復(fù)。而心理醫(yī)生的職業(yè)準(zhǔn)則恰恰是避免這種不能完全負(fù)責(zé)的“硬性指導(dǎo)”。他們只能給你講些觀點(diǎn)和道理，解開你的“癥結(jié)”，最后的“大主意”還得由你自己拿。

　　不要希望一次咨詢就“根治”

解決心理問題往往要有一個(gè)過程，那種希望立竿見影的想法是不現(xiàn)實(shí)的。如果與醫(yī)生面談不便，還可以電話交流。

　　有關(guān)“性”的問題最好找同性別的醫(yī)生

盡管心理醫(yī)生在診治病人時(shí)有嚴(yán)格、嚴(yán)肅的科學(xué)態(tài)度，但涉及“性”的問題，同性之間說話更為方便和深入些。退一步說，如果找不到同性醫(yī)生，向異性心理醫(yī)生談“性”的問題也是可以的，不必過分緊張。在醫(yī)生眼里，患者的性別是無關(guān)緊要的。