世界衛(wèi)生組織建議，家長、老師要努力幫助他們掌握生活技能。這里所謂的“生活技能”是指一個人的心理社會能力，是一個人有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰(zhàn)的能力；是個體保持良好的心理狀態(tài)，并且在與他人、社會和環(huán)境的相互關(guān)系中，表現(xiàn)出適應(yīng)和積極行為的能力。根據(jù)孩子的特點，可以具體表述為以下幾種能力。


　　1.了解自身特點，培養(yǎng)自我認(rèn)識能力


　　如果對自己沒有一個正確的認(rèn)識和客觀的評價，在遇到挫折和競爭的時候，就容易產(chǎn)生心理失衡。因此，要讓孩子們明白每個人身上都有優(yōu)點和不足，只有看到自己的長處才能培養(yǎng)樂觀健全的個性。所以，要懂得客觀評價自己，有明確的生活目標(biāo)，不苛求自己去做做不到的事情，這樣才能在快樂的情緒中健康成長。


　　2.學(xué)會傾聽和表達(dá)，培養(yǎng)良好的人際交往能力


　　一些兒童往往在與人交流時，不注意他人的講話或表現(xiàn)出不耐煩；有些兒童不愿意講自己的心里話。這樣，容易把自己封閉在一個小天地里，造成獨(dú)來獨(dú)往或固執(zhí)偏激。大人要幫他們在與人交往時恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我表達(dá)，避免誤解和猜疑，形成良好的人際關(guān)系，也使他們懂得要對人際交流出現(xiàn)的問題和矛盾，采取寬容、公平的處理方式。


　　3.認(rèn)識情緒，培養(yǎng)緩解壓力的能力


　　兒童青少年由于生活經(jīng)驗不足、承受能力有限，對自己的情緒有時難以把握，在遇到困難和矛盾的時候可能造成煩惱和沖突，而長期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎(chǔ)。因此，要培養(yǎng)他們學(xué)會緩解精神壓力，學(xué)會宣泄，這樣才能保持心理平衡和良好的心態(tài)。


　　4.理解他人，培養(yǎng)換位思考能力


　　在獨(dú)生子女的家庭，孩子容易受到家長過多的呵護(hù)，導(dǎo)致一些兒童青少年往往只關(guān)心自己的學(xué)習(xí)和生活，對他人漠不關(guān)心。在這種時候，應(yīng)培養(yǎng)他們懂得設(shè)身處地地站在對方的立場和角度上換位思考。


　　5.有效解決問題，培養(yǎng)應(yīng)對能力


　　每個青少年都生活在社會中，會經(jīng)常遇到矛盾和沖突。對兒童青少年來說，他們往往不知道從什么地方著手解決問題，這樣容易產(chǎn)生苦悶、恐慌等心理問題。因此，應(yīng)該教育和訓(xùn)練他們解決問題的能力，幫助他們尋求解決問題的突破口和方法步驟。使他們學(xué)會主動適應(yīng)環(huán)境，盡快地從遇到的問題中解脫出來。


　　6.避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力


　　兒童青少年之間容易因一點小事產(chǎn)生摩擦和矛盾，輕者鬧意見，重者就會自覺或不自覺地出現(xiàn)攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發(fā)展下去不僅對他人是一種嚴(yán)重的傷害，對自己更是遺患終生。因此，要培養(yǎng)他們嚴(yán)格的自律能力，不為自己的利益火冒三丈，學(xué)會用和平的方法替代攻擊性行為。


　　如有異常表現(xiàn)應(yīng)該盡快找精神醫(yī)生


　　一個人如果能夠很好地培養(yǎng)出以上幾種能力，他應(yīng)該可以有比較快樂的心情和健康的行為。如果因為各種各樣的原因，孩子出現(xiàn)比較嚴(yán)重的異常表現(xiàn)，要及時去看精神科醫(yī)生。這些異常表現(xiàn)諸如：注意力分散，多動，易沖動；對立師長，處處違抗，難于管教；對網(wǎng)絡(luò)或某種癖好成癮，類似吸毒；多門主課不及格，閱讀、計算困難；精神緊張，焦慮不安，無事自煩；孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶，懶于交往，情緒低落；興趣變淡，欲望驟減；不易入眠，多夢易醒等。


　　專家提醒家長，如果孩子出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時找�？漆t(yī)生咨詢.