牛年來了，怎樣讓快樂心情延續(xù)？制訂一個“快樂”計(jì)劃吧，也許會讓生活增添更多歡笑。

　　新年計(jì)劃，快樂排第幾位？

　　對于上班族來說，春節(jié)假期結(jié)束了，馬上要回到工作崗位，開始緊張忙碌的一年。新的一年里，對工作、對生活，有怎樣的規(guī)劃呢？

　　志濤是一家公司的普通職員，對于新的一年，他有自己的打算：努力工作掙錢，供房子、賺奶粉錢、奉養(yǎng)老人。

　　李玲是單位白領(lǐng)，有著穩(wěn)定的收入，她在新年里的目標(biāo)是找到一個如意的bf，最好能作為準(zhǔn)老公培養(yǎng)的，免得家里再逼著相親。

　　建航雖然只是一名大三學(xué)生，還沒有踏入社會，離開學(xué)也還有一段時間，但是他已經(jīng)在為新學(xué)期做打算，找工作還是考研，需要做出選擇……

　　在很多人看來，春節(jié)一過，意味著歡樂的時光也即將過去，隨之而來的是工作和生活中的煩惱。

　　現(xiàn)代社會競爭激烈，壓力從四面八方而來，自己稍不努力，或許就要被淘汰。生存和生活是現(xiàn)代人必須要面對的問題，伴隨著緊張工作而來的，是健康的透支和心情的焦慮。困惑、抑郁、挫敗等負(fù)面情緒時時影響著現(xiàn)代人。因此在新年計(jì)劃里，很少有人把快樂作為一個目標(biāo)�？鞓泛孟袷且患�奢侈品，以快樂為目標(biāo)，這樣的想法讓人感覺幼稚。工作、學(xué)習(xí)、生活瑣事等等問題，讓我們忙得連軸轉(zhuǎn)，快樂似乎存在于關(guān)于童年的記憶里。

　　外界讓人充滿了不確定感，但是自己的內(nèi)心卻可以把握。學(xué)會調(diào)試心情才能更好地適應(yīng)緊張的生活節(jié)奏。有一個好的心情，我們的工作和學(xué)習(xí)效率才能提高。人生苦短，快樂是一生，不快樂也是一生，既然如此，為什么不讓自己的人生充實(shí)而輕松呢？

　　選擇權(quán)掌握在自己手里。

　　快樂其實(shí)可以很簡單

　　使自己的人生過得充實(shí)又精彩，快樂或許是一個很抽象的概念，作為一種心理體驗(yàn)，似乎沒有規(guī)律可循。上網(wǎng)搜索，關(guān)于快樂的方法讓人目不暇接：讓人快樂的10個方法，快樂者的20個習(xí)慣、快樂的100個理由……建議多得讓人無所適從。

　　其實(shí)，要快樂的生活工作，不是一件多么復(fù)雜的事情，只要你愿意嘗試、愿意改變，快樂生活，可以自己制造。

　　樂觀的心態(tài)是必要的。美國著名企業(yè)家、教育家和演講口才藝術(shù)家卡耐基曾說：世上人人都在尋找快樂，但是只有一個確實(shí)有效的方法，那就是控制你的思想，快樂不在乎外界的情況，而是依靠內(nèi)心的情況。遇到挫折，看到的是還剩下的那半杯水，而不是已經(jīng)灑掉的那半杯。有了這種積極健康的心態(tài)，才能把握住已有的，才能去爭取自己想要的。

　　學(xué)會發(fā)泄。面對工作和學(xué)習(xí)重負(fù)，要學(xué)會適時緩解內(nèi)心的壓力。跟家人談心、融入群體、出去旅游、看電影上網(wǎng)（適量）或者大吃一頓、睡一覺都是可行的方法。據(jù)說一些高校有發(fā)呆協(xié)會，聽起來挺好玩，也很新鮮，或許這也是一種不錯的緩解壓力的途徑。

　　培養(yǎng)健康的愛好也是放松心情的好方法。愛好使生活富有情趣，給單調(diào)的工作生活增添色彩。愛好是心靈的避風(fēng)港，沉浸在自己的世界里，可以沉淀心情、平和心態(tài)，忘記所有的不愉快。

　　曾經(jīng)看到一篇小散文，講的是主人公在郁悶的時候，偶然看到了祖母的筆記，其中記載了老人的快樂秘訣：為別人做一件事情；為自己做一件事情；做一件不想做但必須要做的事情；做一點(diǎn)體育活動；做一點(diǎn)腦力勞動。主人公按照這樣的計(jì)劃去做，真的收獲了快樂。

　　其實(shí)，快樂就是這么簡單。

　　規(guī)劃自己的快樂人生

　　每個人追尋快樂的方式不同，只要適合自己就可以。看看明星們都怎樣為自己的快樂一年做規(guī)劃。

　　獲得奧運(yùn)男子全能比賽金牌之后，體操王子楊威面對全國數(shù)億電視觀眾，無法抑制心中的激動，面向自己的愛人楊云喊出了動人的愛情宣言：“我……我現(xiàn)在非常非常想你！”抱得嬌妻歸的楊威希望在新的一年里，與愛妻之間的幸福感覺一直持續(xù)下去。

　　憑借在電影《赤壁》中的不俗表現(xiàn)，林志玲的事業(yè)可謂獲得大豐收。有意向歌壇和影壇發(fā)展的她，希望2009年自己在工作上能有更大突破外，還盼望收獲美麗愛情。

　　事業(yè)復(fù)蘇的美國歌手“小甜甜”布蘭妮的新年計(jì)劃是改掉咬手指甲的毛病，除了這個計(jì)劃外，布蘭妮還說：“我希望自己不再焦慮，以前的我無時無刻不在焦慮中，我要學(xué)會讓自己幸福。”

　　“俏嬌娃”美國影星卡梅隆·迪亞茲的新年計(jì)劃是戒煙。

　　被譽(yù)為“茱莉亞·羅伯茨與奧黛麗·赫本綜合體”的影星安妮·海瑟薇，去年剛剛與男友分手，她的新年愿望是過上平靜的生活。

　　美劇《絕望主婦》中的伊娃·朗格利亞的目標(biāo)是努力嘗試吃素……

　　明星的計(jì)劃也很普通，享受家庭溫暖、保持精神愉悅、維護(hù)身體健康，都可以成為快樂的源泉。在快樂面前，每一個人都是平等的。

　　筆者為自己制定了一個一年計(jì)劃：每天工作8小時，睡覺8小時（或者可以長一點(diǎn)，9小時），上網(wǎng)看電視兩小時，看書一小時，吃飯兩小時，剩下的時間可以再根據(jù)具體情況分配。如果休息，那么用于工作的時間就換成與朋友聚會或逛街的時間，假期長的話，可以出去散散心。

　　只要我們善于發(fā)現(xiàn)和積累，快樂，就在身邊。新的一年開始，為自己制訂一個“快樂”計(jì)劃，讓每一天都充滿笑聲，讓每分每秒都過得舒心！