中國人過年，最普遍使用的祝福詞是“心想事成”、“萬事勝意”、“馬到成功”、“一帆風順”，這是人們的祈盼。沒有人喜歡挫折，可是人人都不可避免地在現(xiàn)實社會中遭遇挫折的打擊。而挫折的結果常會使人產(chǎn)生情緒低落，消沉苦悶，嚴重者會引發(fā)抑郁癥，甚至精神障礙。

人在一生之中，不可能總是一帆風順的，有時可能逆境比順境還多。例如：生意虧損、下崗失業(yè)、情場失意、考試失敗、家庭不幸、蝕財遭災、蒙受冤屈、意外傷害等等天災人禍，數(shù)之不盡。

既然挫折不可避免，因而保持自身人格的完整和心理的平衡，就顯得十分重要。

重要的是要認識挫折是現(xiàn)實生活中的常見現(xiàn)象，有時是無法逃避的，不如勇敢地面對現(xiàn)實，承認矛盾，分析矛盾，從中尋找出解決矛盾的方法。

對所受挫折的種類或性質，每個人的耐受性也不盡相同：有的人在生活上受多大的挫折都能忍受，卻不能忍受事業(yè)上的失��；也有的人則可以忍受事業(yè)上的失敗，卻受不住生活中的挫折折磨。

一個人生活經(jīng)歷及所受教育（包括社會教育）對挫折的耐受性起著很重要的作用。

生活經(jīng)歷豐富，歷盡艱辛、飽經(jīng)風霜的人，比一帆風順的人抗打擊的能力要大。這是因為，在逆境中搏斗會得到磨練，從而提高了克服和戰(zhàn)勝困難的能力。所以，從另一方面來看，挫折也是人類追求發(fā)展的經(jīng)驗源泉。

可以說“挫折”人人都不喜歡，總想沒有挫折發(fā)生在自己身上。但一生人之中又有誰能夠不面對挫折。一個人有沒有面對挫折的良好適應能力，實際上就是心理健康的標志之一。

如有人因車禍斷了腿，面對斷腿殘肢悲傷不已，對今后漫長歲月悲觀絕望，如墜深淵，埋怨自己不小心，沒有看清路面情況；怪責對方注意力不集中，沒有避開自己，因此他總是不能擺脫痛苦的纏繞。

面對同樣的遭遇，有的人并不沉湎于過去的災難，不是怨天由人，而是以堅強不屈的意志，積極樂觀的態(tài)度面對災難，慶幸自己大難不死，保住了性命，從中得到了安慰，使自己盡快從痛苦中解脫出來，重新建立起生活的信心。

我們生存在這個世界上，總要面對各種各樣的事物。只有不斷思考，不斷總結經(jīng)驗教訓，從積極的一面看問題才能獲得自身精神的升華，才能積極面對挫折而不至于憂郁焦慮。

在心理咨詢門診，醫(yī)生每天都要和遭受各種各樣挫折的人接觸，多數(shù)是不能面對造成的結果。

在現(xiàn)實生活中有許多的人是因為挫折而倒下去的。據(jù)報章報道，中國每年有二十余萬人以自殺的方式結束自己的生命。這已經(jīng)相當于每年發(fā)生幾次汶川大地震的死亡人數(shù)了。其中不乏大量的，因各種挫折引致的惡果。

一個人經(jīng)歷一些困境會有好處，它可以鍛煉意志，培養(yǎng)在逆境中經(jīng)受挫折失敗后屢敗屢戰(zhàn)的精神。

然而，我們不主張不斷地讓人經(jīng)受挫折。因為，經(jīng)常地處于挫折情境之中，對一個人的壓抑太大，會使人的人格發(fā)生畸變，變得憂郁、冷漠、孤僻、自卑。甚至是自暴自棄。

每個人對挫折的耐受性是大不相同的。有的人面臨嚴重挫折而堅韌不撥；有的人稍遇挫折便意志消沉，頹廢沮喪，一蹶不振。但無論如何，只要我們生存，就需要我們鼓足勇氣——善待挫折！

方法：
a、即時調整方向
面對工作中的挫折，就多點將經(jīng)歷轉到生活中去，把過去沒有時間完成的事情或愿望，在這段時間去完成。這樣可以分散精神，了結心愿，就是好事；而生活中遭遇挫折，就轉到工作中去，多花點時間，多些鉆研，難說又闖出一片天呢？！生命如同打球，一定要懂得把握節(jié)奏，這是戰(zhàn)勝挫折的一個法寶。切忌鉆牛角尖。
b、轉移注意力
“倒運”會產(chǎn)生厭倦、懶惰行為。越是懶于行動的人越容易產(chǎn)生心理障礙。當我們遭遇挫折的時候，重大的事項和決定就應該放一放了。你可以利用這段時間，去旅游度假、寫書、畫畫、體育鍛煉等，一旦你開展了一項新的活動，就會忘掉煩惱，心情就會輕松許多，信心就會增強，心里就會變得踏實起來。切忌閉門苦思。

c、擴大社會交往
現(xiàn)在通訊這么發(fā)達，都有手機，在遭遇挫折時，不要障于顏面，或等別人聯(lián)系。而是要主動給你的同學、朋友、同事通電話，告訴他們你的心情，表達希望他們接納你的意愿。這樣你就可以多參加一些社會活動了，如朋友聯(lián)歡會、聚餐會、探家等。這有助你擴大交往面，獲取新的信息，充實自己的精神世界，扭轉低落的心情。切忌獨處。