股蝕本、基金套牢、工資下調(diào)……金融危機下的經(jīng)濟損失并不是最令人心痛的，而是——有壓力，沒法說。據(jù)一項調(diào)查顯示，荷包縮水后，“不敢跟家人說 ”、“對不起家人”成為令壓力倍增的困擾。家人的理解至關(guān)重要，如果你還沒勇氣跟他們坦白，何不試試：放下思考，在表演中不斷嘗試面對的方法。

　　見事支招

　　見朋友炒股賺出了棟房子，吳生也跟著開戶入了市。哪知沒過幾個月，股市便開始直線下滑，吳生沉住氣等了又等，也遲遲不見股市回升�？粗�套牢的股票，吳生覺得自己“好沒用”，不僅沒為家人謀到好處，還白白浪費辛苦攢下來的錢。炒股失敗的事，硬是在心里堵了好幾個月，沒敢說出來。這幾個月里，吳生常常睡不好、做惡夢、白天精神不振，想到股票便覺前途無望。

　　“真想好好發(fā)泄一回，放下包袱！”是的，如果能向家人全然坦白，相信家人也會理解自己的不易，可怎么就繞不過這道障礙呢？別忘了，除了大腦的思考，我們的身體還有一項強大功能——感官。當思考不起作用的時候，暫時放下它，用身體學習新的行為方式，常常比理性思考更加有力，給你出其不意的收獲。

　　熟悉治療性心理劇

　　治療性心理劇，治療二字，說的就是改變行為方式。比如從不敢跟家人提及炒股失敗到向他們坦白，那就試試從劇場中獲得這樣的轉(zhuǎn)變。像上文中的吳生，最適合以20人以內(nèi)的規(guī)模組成心理劇場，共對經(jīng)濟壓力。先看看心理劇的過程：演自己的故事——從表演或觀看中找到方法——分享感受。

　　“在表演自己的故事時，情緒宣泄是非常直接徹底的，”心理專家于東輝說，在他主持過的心理劇場中，每一次都會有人自愿分享自己的經(jīng)歷，第一個上臺表演，而觀眾受啟發(fā)后可隨時上臺與他/她互動。在一次心理劇場中，一位先生對扮演妻子的人說，“我想為家里做努力，多賺些錢，可是我失敗了，請你原諒我。”而扮演妻子的人說，“我知道你也很不容易，沒關(guān)系，就算失敗了我們也一起面對。”那位先生平時壓抑的話和情緒，終于在劇場里一次性倒了出來。他痛哭了一場，在隨后的分享環(huán)節(jié)里，他說，“回到家我相信自己也有勇氣面對妻子，我會把剛才的話，跟她再講一次。”

　　幾乎每一次的心理劇場里，都有人因為徹底釋放了壓力而痛哭，不僅是臺上的演員，觀眾也隨之落淚。“雖然不是每個人都有機會上臺表演，但觀看也很重要，看到和自己經(jīng)歷類似的人，會產(chǎn)生共鳴。”在觀看或表演中，我們的身體也潛移默化地學會了全新的表達方式，獲得面對問題的勇氣。

　　在廣州，如果有需要的朋友，可以找開設(shè)有相關(guān)心理治療劇的心理咨詢機構(gòu)或醫(yī)療機構(gòu)咨詢參與方法。

　　更多感官選擇

　　繪畫治療：對色彩敏感，適合用不同顏色表達情緒，整理混亂的心思。

　　舞蹈治療：在各類身體動作中，學會通過身體來了解自己的心靈。

　　音樂治療：音樂里的承啟轉(zhuǎn)接只要符合心情變化，就是一味心靈良藥。

　　催眠減壓：全身心放松，離開意識狀態(tài)，尋找潛意識中的力量，利用它來解決問題。