1.想好開(kāi)頭說(shuō)什么。一些求醫(yī)者見(jiàn)到醫(yī)生后情緒波動(dòng)很大，不知從何談起，浪費(fèi)了許多時(shí)間。事先想好“開(kāi)場(chǎng)白”，幾句話就能進(jìn)入主題，給醫(yī)生一個(gè)好感覺(jué)。

　　2.把心理醫(yī)生看作是一個(gè)特別親密的朋友。心理問(wèn)題大多要有情感上的傾訴，這是“病人”和醫(yī)生的共同愿望，且醫(yī)生會(huì)對(duì)你的隱私絕對(duì)保密。因此，面對(duì)心理醫(yī)生，要盡可能敞開(kāi)心扉。

　　3.“有問(wèn)必答”比“拐彎抹角”更利于溝通。一些求醫(yī)者存在種種顧慮，話說(shuō)到一半時(shí)忽然又后悔了，改變了主題；有些人因怕露丑、害羞等原因不肯說(shuō)關(guān)鍵的問(wèn)題。這都不利于達(dá)到醫(yī)治心病的目的。對(duì)醫(yī)生的提問(wèn)最好是有問(wèn)必答，使醫(yī)生的分析、判斷更準(zhǔn)確。

　　4.不必過(guò)分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。醫(yī)生并不太關(guān)心你表層的東西，而是更注重解決你的心理問(wèn)題。在與醫(yī)生的談話中，你要盡可能地放松一些，不要在說(shuō)話中過(guò)多考慮方式方法和技巧。有話直說(shuō)，“開(kāi)門見(jiàn)山”為最好。

　　5.防止就事論事地糾纏于細(xì)節(jié)之中。有些人生怕醫(yī)生不了解自己的經(jīng)歷與問(wèn)題的發(fā)生、發(fā)展和現(xiàn)狀，用大量時(shí)間去講述一件事的細(xì)節(jié)。其實(shí)這是不必要的。醫(yī)生更關(guān)注你的思想觀念及對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)。對(duì)于事情的敘述，先可大致講一講，然后等醫(yī)生提問(wèn)再說(shuō)。

　　6.不要期望由心理醫(yī)生給你“決策”。比如說(shuō)離不離婚，與戀愛(ài)對(duì)象是否繼續(xù)保持關(guān)系等問(wèn)題。不少咨詢者希望醫(yī)生給一個(gè)明確的答復(fù)。而心理醫(yī)生的職業(yè)準(zhǔn)則恰恰是避免這種不能完全負(fù)責(zé)的“硬性指導(dǎo)”。他們只能給你講一些觀點(diǎn)和道理，啟發(fā)、疏導(dǎo)你的“癥結(jié)”，最后的“大主意”還得由你自己拿。

　　7.不要希望一次咨詢就“根治”。解決心理問(wèn)題往往要有一個(gè)過(guò)程，那種希望“一點(diǎn)通”、“仙人指路”的走捷徑想法是不現(xiàn)實(shí)的。如果與醫(yī)生面談不便，還可以電話交流。

　　心理問(wèn)題不要等成了“心病”時(shí)才去求醫(yī)。現(xiàn)實(shí)中，心病不算病的觀念還很有市場(chǎng)，不到萬(wàn)不得已，人們似乎還不愿與心理醫(yī)生打交道。其實(shí)預(yù)防心理疾病與心理疾病的及早治療更為重要，在“心理才感冒，還未發(fā)高燒”時(shí)就應(yīng)該去找心理醫(yī)生了。

　　最重要的準(zhǔn)備，就是必須準(zhǔn)備好承受治療和改變過(guò)程中的痛苦。在任何一種治療過(guò)程中，患者都必須承受一些焦慮和痛苦，都必須面對(duì)、接受、承受自己的內(nèi)心沖突，這是無(wú)論任何心理療法都無(wú)法避免的。它相當(dāng)于外科手術(shù)中，不可避免的疼痛和失血。這些痛苦在治療的一定階段，甚至?xí)�超過(guò)心理疾病本身給患者造成的痛苦。伴隨痛苦和改變的心理治療，才是真正的心理治療。沒(méi)有勇氣承受治療痛苦的患者，是無(wú)法從真正的心理治療中獲益的。

　　在上述的準(zhǔn)備比較充分之后，就可以請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行治療了。治療中的配合包括多方面，最重要的就是在治療中盡可能做到真實(shí)，真實(shí)地表達(dá)和表現(xiàn)自己。其實(shí)，通常醫(yī)生對(duì)患者幾乎沒(méi)有過(guò)多的要求，只要能按時(shí)與醫(yī)生接觸，一切就都可以聽(tīng)其自然了。