出國前常聽人說，女人在國外比男性適應能力更強。在加拿大生活了三年，發(fā)現(xiàn)女性普遍能更快更好地找到自己的新位置，并且漸漸喜歡上新的環(huán)境。我認為，女性比較容易接受及適應不同的語言環(huán)境及文化，以此減少了生存的壓力，從而更容易地融入新的環(huán)境。

　　女性的情感比較豐富，情緒的波動往往比較大。我通過學習西方文化理念，為自己調(diào)整一個良好的心理狀態(tài)。這樣當我遇到壓力及困難時，才能做到淡然自若，將其化解為生活中的一種歷練，學會享受生命的挑戰(zhàn)。

　　其一、培養(yǎng)自己的高雅氣質(zhì)。這是一種真正自信的體現(xiàn)，學會喜歡并欣賞自己。在北美，我明白了什么是“洋氣”，尤其對于女性，不在于美丑，而是一種淡然自若的優(yōu)雅氣質(zhì)。只有真正地喜歡自己，樂己所樂，才能活得輕松瀟灑，不被周邊的人或物所累。因此，當我被身邊的壓力所迫，不知道自己究竟應該何去何從，首先捫心自問，想要的、喜歡的究竟是什么，然后拋開不必要的包袱，做出適合自己的選擇。我還經(jīng)常請教一些朋友，幫助設計形象、打理發(fā)型，這樣讓自己看起來充滿自信。

　　其二、學會“moveon”（繼續(xù)往前）。這是西方人常常掛在嘴邊的一句話，被我學來激勵自己超越困難。一般來說，我遇到壓力困難時要過三關。第一關，不相信。不相信自己會遇到如此倒霉的事情，于是怨天尤人，或者不確定自己能否逾越這條鴻溝。第二關，接受。這時候再想不通的也得想通，事已至此，只能接受承受這一切，這是一段非常漫長痛苦的日子。如果能調(diào)節(jié)好了，那么就到第三關，放下。不再糾纏以往，而是面向未來，尋找更有意義的事情。在減壓過程中，我常常登陸國內(nèi)的網(wǎng)站，瀏覽女性頻道、文學頻道，從傳統(tǒng)文化中找到做女人的快樂。

　　其三、學會改變。以前我一直認為，人生如許多山谷，總是會有在山頂上的時候也會有在山谷里的時候。山頂?shù)娘L光再美，總是會要走到谷低，而從谷低再往上爬，卻是痛苦的征程。而在北美，我學到一個理念，叫“SigmoidCurve”（橫向S曲線）。這個理念主張在達到頂端之前，在上坡的某一個端點開始，要尋求改變走出一條新的S曲線，這樣才會把生命領向另一個新高點，而不是等到了最低點，頂著壓力及抱怨，才開始想辦法往上爬。只有學會適時地放棄及改變，我們才能真正地充滿活力，不斷創(chuàng)造好成績。所以我經(jīng)常和朋友交流，這樣更能對自己有客觀的認識，在遇到難題的時候，能很快找到改變的方法。