去年夏天，保羅·文斯科(Paul Wenske)不得不接受《堪薩斯城星報(bào)》 (Kansas Cit y Star)的買斷協(xié)議，他一下子失去了自我認(rèn)同感。從事記者這行已有30來(lái)年并多次獲獎(jiǎng)的文斯科先生說(shuō)，一直以來(lái)我都是一名出色的調(diào)查記者，然后突然之間，你不再是過(guò)去的你。你看著鏡子里的自己，不禁會(huì)問(wèn)：“我是誰(shuí)？”

　　許多工薪族都抱有關(guān)于職業(yè)、成就和專業(yè)地位的絕對(duì)自我認(rèn)同感，而一直以來(lái)，這些都被包裝成一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)。然而，隨著經(jīng)濟(jì)蕭條的逐步加深，強(qiáng)烈的自我認(rèn)同感卻作為心理缺陷被暴露出來(lái)。隨著越來(lái)越多的人擔(dān)心失業(yè)的問(wèn)題，這種傾向可能會(huì)引發(fā)直接的恐慌。

　　位于紐約的美國(guó)認(rèn)知治療學(xué)院(American Institute for Cognitive Therapy)的主任羅伯特·李希(Robert Leahy)表示，這就像一個(gè)人把所有的投資都集中在一只股票上，而這只股票就是你的工作。在這種情況下，你會(huì)極為擔(dān)心失去自己的工作，一旦你真的失業(yè)了，你就會(huì)感到非常沮喪。

　　心理健康專家表示，對(duì)工作的過(guò)分認(rèn)同是經(jīng)濟(jì)蕭條時(shí)期焦慮和沮喪情緒大肆流行的眾多原因之一。當(dāng)然，擔(dān)心自己失去房子或者無(wú)法找到新工作很可能是是觸發(fā)這類情緒的更重要的因素。不過(guò)，與這些問(wèn)題不同，自我認(rèn)知是一個(gè)在個(gè)人解決能力范圍之內(nèi)的問(wèn)題，并不需要借助銀行貸款或者求職運(yùn)氣等外力的推動(dòng)。一個(gè)方法就是進(jìn)行心理練習(xí)，改變生活方式，結(jié)識(shí)新朋友。不過(guò)，旨在改變自我毀滅性思維和行為的認(rèn)知行為療法的基本原理表明，工作往往可以帶來(lái)長(zhǎng)期的益處。

　　像藥物一樣，職業(yè)成功可以導(dǎo)致情緒高漲，而這種情緒很快會(huì)讓人感到不可或缺。重新抓住這種感覺(jué)可能需要越來(lái)越大的努力，而這種現(xiàn)象──不僅僅是簡(jiǎn)單的貪婪──正是人們對(duì)于高額獎(jiǎng)金和戰(zhàn)利品的不懈追求背后的驅(qū)動(dòng)力。斯坦福大學(xué)(Stanford University)的精神病學(xué)專家、認(rèn)知行為治療領(lǐng)域的先導(dǎo)大衛(wèi)·本斯(David Burns)在他1980年的著作《開(kāi)心感覺(jué)》(’Feeling Good’)中即表示，“有了金錢、成功和名譽(yù)之后…… 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你需要越來(lái)越大劑量的“興奮劑”才能保持情緒高漲。”

　　對(duì)于陷入此類情緒困境的人們來(lái)說(shuō)，心理專家推薦的一種治療方法就是喚起對(duì)過(guò)去的美好回憶，想一想那些簡(jiǎn)單的日子，那些沒(méi)有你現(xiàn)在認(rèn)為必不可少的事情的時(shí)光。李希博士對(duì)此解釋道，拿我自己來(lái)說(shuō)，我已經(jīng)出版了很多著作，但是，當(dāng)我回首過(guò)去，我并不覺(jué)得現(xiàn)在比讀研究生的時(shí)候睡在地板上的床墊上來(lái)得更加快樂(lè)。

　　其它加劇自我成就感的因素包括與你想法類似的同事，他們可能都認(rèn)為豐厚的獎(jiǎng)金、醫(yī)學(xué)的重大突破或者偉大的新聞報(bào)導(dǎo)是自我價(jià)值體現(xiàn)的唯一途徑。一個(gè)解決辦法就是擴(kuò)大自己的朋友和同事圈子，當(dāng)然這一點(diǎn)說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。

　　對(duì)于坐在備受他人尊敬的職位上的人來(lái)說(shuō)，他們主要擔(dān)心的一點(diǎn)是一旦失去了現(xiàn)在的位子，他們可能會(huì)失去大家的尊重。心理治療專家表示，成就非凡的人經(jīng)常樹(shù)立不利于自己的雙重標(biāo)準(zhǔn)，一方面他會(huì)對(duì)失業(yè)者表示同情，另一方面卻認(rèn)為失業(yè)只會(huì)帶給自己恥辱。

　　對(duì)于邁克爾·普拉克(Michael Precker)來(lái)說(shuō)，失去地位本身還不如擔(dān)心失去地位的恐懼來(lái)得可怕。普拉克先生原是《達(dá)拉斯晨報(bào)》(Dallas Morning News)的資深駐外記者和編輯，2006年他接受了報(bào)方的買斷協(xié)議，現(xiàn)在在經(jīng)營(yíng)一家高端脫衣舞俱樂(lè)部。他說(shuō)，我當(dāng)時(shí)真的很想知道一旦切斷這層關(guān)系──《達(dá)拉斯晨報(bào)》的邁克爾·普拉克，我會(huì)怎么樣。但是，一切都比我想象得要簡(jiǎn)單。我感覺(jué)很幸運(yùn)。同樣，現(xiàn)在擔(dān)任堪薩斯城聯(lián)邦儲(chǔ)備銀行(Federal Reserve Bank of Kansas City)高級(jí)社區(qū)事務(wù)顧問(wèn)的文斯科先生工作得也很開(kāi)心。

　　為了不使自己過(guò)于將自我認(rèn)知建立在職業(yè)地位之上，心理治療專家建議，想想那些無(wú)法被輕易帶走的品質(zhì)──美德、正直、誠(chéng)實(shí)和慷慨，并以此為榮。他們還建議多花點(diǎn)時(shí)間和精力在家人、朋友和社區(qū)上。當(dāng)然，對(duì)工作的投入可以帶來(lái)成功。但是，心理治療專家表示，通過(guò)在一定程度上釋放壓力，增加一些平衡因素通常會(huì)有助于而不是有損于工作表現(xiàn)。

　　史蒂夫·羅曼(Steve Roman)在亞利桑那州第一大銀行擔(dān)任公共關(guān)系總監(jiān)，他擔(dān)任這個(gè)職務(wù)長(zhǎng)達(dá)18年；2000年，他被迫接受銀行方面的買斷協(xié)議，這個(gè)消息甚至上了當(dāng)?shù)貓?bào)紙。他說(shuō)，“這種關(guān)系的終結(jié)令人不安。這里的每個(gè)人都知道我是Bank One的史蒂夫·羅曼。”

　　如今，他在鳳凰城的一家通信公司展開(kāi)了新的職業(yè)生涯，雖然不大引人注目，但是更有成就感，因?yàn)樗�就是這家公司的創(chuàng)始人和所有人。史蒂夫·羅曼說(shuō)，更加令人滿足的是他的兩個(gè)孩子給與他的地位。“我現(xiàn)在很喜歡說(shuō)：我是凱爾·羅曼的爸爸。我是凱蒂·羅曼的爸爸。”