職場如戰(zhàn)場，是非不斷。要想在職場上如魚得水，除了工作能力，和諧的人際關(guān)系是必不可少的�？墒聦嵣�，不少職場人正遭遇有苦難言的職場冷暴力：工作能力沒問題，卻突然被上司看不順眼，被同事疏遠。當(dāng)辦公室成了噩夢，怎么辦？不妨聽聽過來人怎么說吧——

傷心：被打入冷宮的新晉職員

曉然(化名)女22歲行政助理

我今年7月才畢業(yè)，為了在公司站住腳，工作一直很賣力。頂頭上司是個30歲的女人，看上去人很好，人緣也不錯。我覺得她是一個能接受別人意見的人，試著給她提過幾次建議，她都真誠地接受了。在一次公司會議上，她提出了一套公司人事整改方案，負責(zé)會議記錄的我覺得她的方案有一些缺陷，就馬上指出來了，并和她辯論了幾句。沒想到從那以后，她對我的態(tài)度完全變了：以前該我處理的文件她都交給了別人，該我參加的會議她也不叫我了，見到我臉上再也沒了笑意。在她的感染下，原先與我關(guān)系很好的同事也開始疏遠我……

【過來人支招】

李馨女國企主管

曉然犯了很多職場新人都容易犯的錯誤：在錯誤的場合說了不該說的話。也許你的看法是對的，但當(dāng)眾給頂頭上司“一巴掌”，后果很嚴(yán)重。不管多么大度的上司，都是要面子的，何況你的行為還有“越權(quán)”的嫌疑呢？

要彌補已經(jīng)犯下的錯，只有拿出真誠和行動來。找個機會與上司交流一次，誠懇地向她道歉，如果面對面的交流讓你感到難為情，也可以通過書面的或電子郵件。然后通過踏實的工作重新贏得她的信任，戒驕戒躁很重要——必要時可以向他人取一些職場經(jīng)。如果上司是一個心胸狹窄的人，可以申請調(diào)換部門。

【小貼士】

N招讓你遠離辦公室冷暴力

職場冷暴力，無論對受予者還是施予者，都是一種精神傷害，損人不利己。如何遠離辦公室冷暴力呢？

1、換位思考，時時自省。任何事情都有因由，為什么你會遭遇冷暴力？不妨多從自己身上找找原因吧。多站在別人的角度看自己，學(xué)會自我檢討，防止同事對你產(chǎn)生敵意。

2、提高自身“免疫力”。同事對自己的態(tài)度，往往來自自身的感受。對他人的態(tài)度過分敏感，容易讓自己受傷。倘若再回以同樣的態(tài)度，則會形成惡性循環(huán)。

3、學(xué)會融入。辦公室也是一個集體，不要凡事都置身事外。對同事組織的活動，不妨積極參與。如果你總是拒絕，時間長了，大家以為你不喜歡，也就不會再叫你了。

4、己所不欲，勿施于人。你不喜歡被冷落、被排斥，同樣，別人也不喜歡。想避免辦公室冷暴力，首先，不要讓自己成為“施暴人”。

5、保持樂觀的心態(tài)。要知道，情緒是會傳染的，快樂也不例外。在一個充滿愉悅氛圍的環(huán)境中，誰還有心情去搞小陰謀？