這個(gè)坐姿應(yīng)是最舒服的，但各位必須在臀上的腰部墊一個(gè)枕。不然該處懸空，會(huì)容易出問(wèn)題喔！


最健康坐姿 身體后傾135度

英國(guó)與加拿大科學(xué)家發(fā)表一項(xiàng)推翻傳統(tǒng)理論的研究，指出「坐直」并非最健康的姿勢(shì)。

身體后傾、與大腿約呈135度、并且雙腳觸地的放松坐姿，才最能減少脊椎所承受壓力。

挺直最傷脊椎

英國(guó)阿伯丁伍登醫(yī)院、以及加拿大埃布爾達(dá)大學(xué)醫(yī)院的研究人員，將坐姿分為脊椎與大腿呈90度的「挺直」、低于90度的「前俯」、以及高于90度的「后仰」，并針對(duì)22名背部健康的實(shí)驗(yàn)對(duì)象，透過(guò)新型可移動(dòng)式核磁共振造影機(jī)，測(cè)量他們的脊椎角度及椎間盤活動(dòng)。

測(cè)量結(jié)果發(fā)現(xiàn)，挺直坐姿造成最多脊椎壓力，前俯坐姿次之，壓力最輕的是后仰坐姿。

研究人員巴榭爾（Waseem Amir Bashir）解釋：「壓力會(huì)擠歪脊椎，久而久之造成肌肉與韌帶疼痛、變形、甚至慢性病。后傾135度是最符合生物力學(xué)的坐姿」。希望對(duì)久坐辦公室的各位有所幫助。