如果你已經(jīng)記不起自己上一次的微笑，這并不代表你不會微笑。

這也許暗示著你的生活壓力很大，或者每天的工作讓你筋疲力盡。不管怎樣，你都認為微笑雖然是輕而易舉的，但是笑臉只屬于那些快樂的時刻。在壓力重重的時刻，誰能笑得出來呢？

簡單說來，你也許會大吃一驚。

通常來說，微笑是有效的萬能藥，又或是天然的百憂解。它能讓我們重組憂慮，能讓我們在情緒低落的時候重塑一種積極健康的生活態(tài)度。更讓人感嘆不已的是，一些經(jīng)典笑話就是源于真實生活中的小故事，這些故事就發(fā)生在我們普通人的身上。

那些有名的喜劇演員就是利用一種卓越的才能來發(fā)掘他們喜劇的素材。他們會將這個歸功于自己對身邊所發(fā)生的一切的發(fā)現(xiàn)。通過這種觀察，即使在最灰暗的時刻，他們也能提取出一種輕松的生活態(tài)度。

但是，如果說那些經(jīng)典笑話來源于真實生活，那么為什么我們?nèi)耘f不會笑呢？

答案告訴很多關(guān)于我們自己的情況�；�本來說，有兩個原因。第一個是，沒有任何兩個生活觀念是相同的。有些人天生就善于發(fā)現(xiàn)事物積極的那一面，而有些人則習慣對發(fā)生在自己身上的所有事情都抱著一種“沒希望”的態(tài)度。

第二個原因是，我們到底想要面對些什么－自我反省和自我定位。畢竟，那些我們所做的和發(fā)生在我們身上的事情中，總有些是有趣的！最起碼那些喜劇演員是這么認為的。而底線就是真誠�，F(xiàn)在你可以對自己微笑了嗎？

如果可以，我們?yōu)槭裁床恍δ兀?

答案其實很簡單：因為我們總希望自己在別人眼里是“完美的”。當我們“弄砸了”的時候，我們不希望其他人看見我們所做的那些蠢事，或是搬起石頭砸自己的腳。然而“犯錯是種人性”。如果我們換掉其中兩個字，那么我們有的就是“犯錯是種幽默”。

原來“人性”和“幽默”如此的相似，是不是很讓人驚訝呢？也許我們的祖先早就知道作為一個社會，我們還需要重新認識這一點。簡單來說，沒有人是完美的。

我認為我們追求完美其實是一種深層次的生理反應(yīng)，就像我們皺眉頭，咧嘴一樣。我還認為，假設(shè)我們發(fā)現(xiàn)了大腦中的“幽默”區(qū)域，對于那些把每件事都看得很嚴重的人，他們的“幽默”區(qū)域就會慢慢萎縮－這只是個玩笑而已！我會很不樂意成為這樣一個研究者，去研究我認識的人大腦的那個區(qū)域。

假設(shè)我們認識那些人。事實上，有好一段時間我們自己就是那些人。現(xiàn)在我們面對的最重要的問題是“如何揚起皺著的眉頭？”

這個過程包含了7個簡單的步驟：

1.給自己機會沖自己笑

2.一邊減緩自己追求完美和認真，一邊盡可能的激勵自己有一個輕松的心態(tài)，從而重新發(fā)現(xiàn)自己的幽默感

3.有意識的顯示自己的幽默，讓自己的笑容肌肉每天做運動

4.當你面臨壓力并且需要解決的時候，用笑容替代酒，煙，毒品和藥物

5.即使在一些困難的時刻，也盡可能的激勵自己樂觀的一面

6.像一件禮物一樣接受每一次快樂的機遇。當你笑，尤其是沖自己笑的時候，其他人也會加入進來。笑容會傳染的－而且有治愈的功效。

7.不要把自己或其他人看得太認真

有醫(yī)學理論可以證明笑容對免疫系統(tǒng)的積極作用。“杯子里還有半瓶水”和與之相對的“杯子里只有半瓶水”這兩種觀念也被公認為極大地影響著一個人將來的健康狀況。我相信，終有一天我們會理解一位偉大的哲學家說的“會笑的人長命”－ 心勝于物