老年朋友是否想過(guò)，如何表達(dá)對(duì)老伴兒的愛(ài)？是一起享用浪漫的燭光晚餐，還是給他做一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的美餐？實(shí)際上，你能為伴侶做得更多，因?yàn)槟悴粌H能為老伴兒帶來(lái)歡樂(lè)，也同樣能讓老伴兒更健康長(zhǎng)壽。近日，美國(guó)華盛頓州立大學(xué)就為此給老夫妻們提供了一些建議。

　　自己快樂(lè)伴侶健康　華盛頓州立大學(xué)的臨床心理學(xué)副教授約翰·魯伊茲指出，一個(gè)人的性格可以起到影響配偶健康的作用。

　　他曾調(diào)查了100多位接受心臟搭橋手術(shù)后的男性患者，并對(duì)其術(shù)后8個(gè)月的生活和健康狀況進(jìn)行了記錄。結(jié)果表明，妻子如果神經(jīng)緊張，容易焦慮、急躁，患者就更容易得抑郁癥，并使其心臟病發(fā)作的幾率增加。

　　因此，要盡力讓自己快樂(lè)，這樣才會(huì)讓老伴兒也感到快樂(lè)。當(dāng)然，這并不意味著你要忍氣吞聲，而是要善于表達(dá)自己的感受，這會(huì)讓彼此的心情更暢快，身體更健康。

　　壓抑怒氣影響壽命研究人員曾對(duì)192對(duì)夫婦進(jìn)行了17年的調(diào)查，這些夫妻生氣或憤怒時(shí)，有的雙方都?jí)阂峙瓪猓?ldquo;冷戰(zhàn)”不休；有的至少一個(gè)人善于表達(dá)自己的感受，做到及時(shí)溝通。結(jié)果，習(xí)慣于壓抑憤怒的夫妻壽命最短。

　　因此，美國(guó)密歇根大學(xué)的科學(xué)家厄內(nèi)斯特建議，夫妻雙方要適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的憤怒，既要傾訴，又要學(xué)會(huì)冷靜地傾聽(tīng)對(duì)方的想法，不要一味地打斷對(duì)方的表白，阻止對(duì)方傾訴。

　　減肥要以身作則夫妻之間，肥胖也是會(huì)傳染的。如果你的老伴兒身體超重，那么你肥胖的可能性也會(huì)增加37%。所以，想讓對(duì)方減肥，就要自己先做出表率。同理，要想讓老伴兒改掉不良生活習(xí)慣，首先自己要杜絕那些不良生活習(xí)慣。從自己做起，戒煙限酒多運(yùn)動(dòng)，對(duì)方也會(huì)被你感染，并在你的帶領(lǐng)和熏陶下，攜手相伴到老。