現(xiàn)代生活中很多人都相信，交往時要展現(xiàn)自信，就必須多與別人進(jìn)行目光接觸。

　　生活中確實(shí)有人因?yàn)檫^分害羞而害怕注視別人的目光。

　　不巧的是，有些人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系又不得不常常與別人對視，怎樣才能幫助他們克服羞怯呢？

　　社會心理學(xué)的相關(guān)研究認(rèn)為，我們每個人都通過語言溝通與非言語溝通兩種方式進(jìn)行日常的人際交往，而目光接觸是非言語溝通中最重要的方式。

　　比如，在交談的時候，目光接觸可以表明你對所談的話題有興趣；

　　在正式的場合，目光接觸可以表達(dá)自己對別人的尊重和關(guān)注；

　　而面對親人或密友，四目相對的機(jī)會則會更多。

　　此時，目光接觸還可以表達(dá)喜歡、愛和親密的感情。

　　如果你不敢正視別人的目光，不妨試試這樣的方法。

　　首先，把坐在你對面的人當(dāng)成自己熟悉的人，如親人、朋友，他們是平時我們最親近的人，這樣你在心理上就會得到一定的放松。

　　其次，要在心理上排除不平等的觀念。很多人面對別人時，總是不自覺地仰視對方，這樣會產(chǎn)生一定的距離，以至于不敢正視他的目光。

　　這時，可以告訴自己“我們是平等的”，就可以理直氣壯地和他進(jìn)行眼神交流了。

　　最后，要學(xué)會喜歡自己。過分害羞的人只要學(xué)會了真正接受自己，喜歡并相信自己，自然地也就能坦然迎接別人的目光了。

　　但是，還有一點(diǎn)特別值得我們注意，與人進(jìn)行眼神交流，也要講究時機(jī)和場合，因?yàn)椋�目光對視并不總受對方的歡迎。

　　例如，你向別人報(bào)告壞消息時，對方可能會有意回避你的目光；身處某種危險(xiǎn)的環(huán)境，眼神對視可能包含著攻擊性和惡意，這時刻意地回避，可以減緩心情的緊張。