在心血管疾病的諸多危險因素中，心理因素越來越受到重視。因此，在普遍壓力巨大的現(xiàn)代社會，調(diào)試心情不但對心理有益，更能防病。

　　性格也分A、B型

　　“首先要澄清的是，A型人格不是指血型。按照醫(yī)學心理學的標準，性格可分為A型人格和B型人格。



”我國神經(jīng)心理學專家、北京大學心理學院沈政教授告訴《生命時報》記者。

　　沈政介紹說，A型人格往往具備以下特征：即使沒要緊的事，吃飯和走路都很快；進取心強，做事效率高，力圖用最短的時間做最多的事；對人對己非�？量蹋�常常不能容忍別人的缺點和毛��；看不慣慢條斯理、不緊不慢的人；心急如焚、缺乏耐心。很多成功人士都是這種性格。“而B型性格則與之相反，他們有耐性，與世無爭。”沈政說。

　　血壓、性格密切相關

　　A型人格為何會增加患高血壓的幾率呢？為此，記者采訪了中國高血壓聯(lián)盟副秘書長、中國醫(yī)學科學院阜外心血管病醫(yī)院心血管病防治中心教授王文。

　　“急躁的性格、爭強好勝的心態(tài)的確容易引起高血壓。”王文首先肯定了上述說法。他解釋說，A型人格的人經(jīng)常情緒激動，或憤怒、或焦躁，都會引起交感神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮，這會促使升壓物質——兒茶酚胺分泌旺盛。當這些人處于情緒變化的應激狀態(tài)下，他們就會感到有壓力，此時體內(nèi)大部分血管處于“緊繃”的狀態(tài)，天長日久也容易引起高血壓。

　　對于A型人格和高血壓、心血管疾病的關系，國外進行過多年研究。美國西北大學醫(yī)學院預防醫(yī)學系的研究者從1985年開始，對18—30歲之間的3300人進行了15年的跟蹤調(diào)查。結果發(fā)現(xiàn)，具有A型人格的人在步入中年后，得高血壓的幾率更大。另外，有統(tǒng)計顯示，85%的心血管疾病與A型人格有關；在心臟病患者中，A型人格占到了98%；而與B型人格相比，A型人格患冠心病的風險要高出5倍。

　　脾氣急，更要戒煙

　　“A型人格的人要特別注意調(diào)整心態(tài)，以降低高血壓、冠心病發(fā)病幾率。”孫寧玲指出，吸煙者必須戒煙。因為吸煙本身會加重血管病變進展，再加上A型人格的人容易激動，情緒起伏大，血壓升高的幅度會更大。

　　另外，親人朋友要幫助A型人格的人調(diào)整情緒。“A型人格者發(fā)脾氣時，旁人最好不要馬上勸解，否則可能讓他們氣上加氣，應該事前提醒和事后勸誡。”若A型人格者已患上高血壓，應在醫(yī)生的指導下堅持用藥，這樣即便情緒波動引發(fā)高血壓，血壓升高幅度也會小很多。最后，孫寧玲建議，A型人格者若感到疲勞，千萬不要硬撐，應充分休息。

　　除了改變生活方式，A型人格者還可進行放松訓練。沈政介紹了3個方法：1.全身放松端坐，有意識地放慢呼吸頻率；2.暫時拋開繁重的工作，給自己一點時間想象大自然的美景；3.參加體育運動也是不錯的調(diào)整方式，年輕人可選擇慢跑和游泳，老人可以選擇釣魚和下棋，都能平復情緒，磨煉人的心性。

　　好婚姻，好血壓

　　一項最新研究發(fā)現(xiàn)，幸福的婚姻對血壓有益。英國伯明翰青年大學教授朱莉安妮·霍爾特的研究顯示，恩愛夫妻的平均血壓要比單身者和婚姻不幸的人低。這項研究成果發(fā)表在《行為科學年報》上。

　　霍爾特教授是專門研究婚姻與健康的心理學家。她和同事們找來204位已婚成年人和99位單身人士，在24小時之內(nèi)隨機記錄他們的血壓。

　　此后，研究人員請單身人士給他們與社交網(wǎng)絡中每位朋友的關系打分，已婚人士則要完成一份關于與配偶關系的調(diào)查問卷。結果發(fā)現(xiàn)，已婚成年人，尤其是那些婚姻幸福的人，睡眠時血壓比單身者低得多。此前的研究顯示，夜間血壓高的人患心血管疾病的幾率比那些夜間血壓低的人高許多。

　　對于婚姻不幸的人來說，即使擁有諸多好友也不能給他們帶來血壓上的益處，因此幸�；橐鰧�健康的積極作用是十分獨特的。霍爾特教授分析認為，婚姻美滿的夫婦可以從對方身上不斷得到感情支持，例如分享好消息可以產(chǎn)生積極情緒，從而促進健康。另外，和諧的夫妻能共同養(yǎng)成健康習慣，如控制飲食等，這對血壓也有幫助。

　　養(yǎng)只寵物降血壓

　　美國心臟協(xié)會最新一項研究證實，寵物能夠幫助主人預防高血壓。研究人員以48位股票經(jīng)紀人為對象進行了這項研究。他們男女各占一半，都是獨身，年收入都在20萬美元以上，并且都是高血壓患者。在研究中，科學家讓他們做復雜的心算，或者指控他們在商店偷東西，然后要求他們演講5分鐘為自己開脫。結果，研究對象的平均血壓升到了184/129毫米汞柱。此后這些人接受了抗高血壓的藥物治療，其中一半的人還同意收養(yǎng)一只貓或狗作為寵物。半年后，研究人員再次對他們進行了壓力測試。結果飼養(yǎng)寵物的人血壓只增加了9毫米汞柱，僅相當于那些沒養(yǎng)寵物的人血壓升高值的一半。此外，前者的脈搏每分鐘只增加了10次，后者則為21次。

　　引發(fā)高血壓的原因很多，研究表明，A型人格也是誘因之一。據(jù)北京大學人民醫(yī)院心臟中心副主任、高血壓科主任孫寧玲教授介紹，在日常門診的高血壓患者中，至少一半的人都屬于A型人格。而且，研究表明，A型人格的人發(fā)生心肌梗死和冠心病的比例也明顯高于B型人格。