案例：志輝和彩霞(均為化名)是一對白領(lǐng)戀人，愛情長跑已經(jīng)4年。相愛之初，甜甜蜜蜜;一年之后，摩擦漸生;四年下來，天天吵架。他們都是30歲出頭的人了，彼此心里不禁害怕，這種狀態(tài)怎能走進婚姻的殿堂?結(jié)婚之后的漫長歲月又將如何相處過人世?為此，兩人走進了心理咨詢室。

　　戀愛初期，雙方都很注重自己的形象，給予對方無微不至的關(guān)心，恩愛無限;

　　戀愛中期，男方女方自身的缺點已隨著時間的推移而暴露無遺，逐漸希望對方尊重自己的意愿;

　　戀愛后期，分歧越來越明顯，凡事都容易起紛爭，相互之間甚至覺得有了陌生感。例如，男人總要招呼來訪的老朋友，女人則希望男人明白，女朋友(或者老婆)比朋友更重要。自然是雙方都有道理，但戀愛講的是感情，而不是對與錯，因此，相互調(diào)節(jié)適應成為這個時期的主旋律。

　　三個階段沒有截然的分界線，心態(tài)的變化是逐漸的。而貫穿整個愛情長跑的，是如何不斷讓感情保持新鮮感的過程。徐文軍告訴戀愛中的男女，掌握好三對平衡關(guān)系，便可延長愛情的“保鮮期”：

　　愛與被愛

　　一方要主動知道另一方需要什么，然后盡可能滿足;愛不應該講條件，“我為你做了什么，你也要為我做什么作為報答”不是真正的愛。被愛的一方要提高感受的能力，以陪朋友為例，朋友重要還是愛人重要就不必較真了，對方可能只用了一句話來解釋朋友的來訪，你如果能夠感受到對方的愛和當時無法分身的苦衷，自然就能諒解了。

　　需要與滿足

　　要求對方關(guān)愛自己，把自己看得很重要，這是戀愛當中再正常不過的需要，而能否在關(guān)系中得到滿足，則在平衡的另一端。女方在這個問題上表現(xiàn)得尤為敏感，她們有的過分地需要對方的愛，有的則認為男方提出的需要太過分了。怎么把握呢?一個原則：自己開心，別人不痛苦。

　　利他與利己

　　如果你總是對你的愛人說：“我很忙，你不要纏著我。”——這正是利己的表現(xiàn)。再忙，也不能以之作為搪塞，要抽出時間關(guān)愛對方。男方需要學會主動付出關(guān)愛;女方則需要調(diào)節(jié)自己的需要，不要只顧自己而不斷要求對方付出。