心病之一：失眠努力適應(yīng)卻總做不好

　　案例：小張自打開學(xué)就經(jīng)常失眠，到現(xiàn)在快一個月了，有時好不容易睡著了，卻總做夢，以至于第二天無精打采。

　　心理分析：原來，小張是一個個性要強(qiáng)的男生，從小就品學(xué)兼優(yōu)。大學(xué)一開學(xué)，他發(fā)現(xiàn)自己不會自理生活，遇到了很多困難，但他并不服輸，一心要把這些事情都做好。于是他開始變得焦慮，適度地焦慮可以成為改變的一種動力。焦慮情緒過于嚴(yán)重，就會影響健康。

　　支招：在這里給小張幾點(diǎn)建議：首先是學(xué)會接受現(xiàn)實(shí)。的確，他和其他生活自理能力強(qiáng)的同學(xué)相比是有些不足，但這是現(xiàn)實(shí)，急也沒用，倒不如坦然接受；其次是虛心學(xué)習(xí)。生活本身就是一門學(xué)問，如果你不會，同樣要把它當(dāng)作自己的必修課來學(xué)習(xí)。第三是不可急于求成。學(xué)習(xí)是一個過程。越是著急想要做好，焦慮情緒就越嚴(yán)重。

　　心病之二：憂郁夢想破滅看什么都煩

　　案例：樂樂在高中時是個非常開朗的女孩子，但自從進(jìn)入大學(xué)后，她就變得郁郁寡歡，整天唉聲嘆氣、愁眉不展。

　　心理分析：原來，樂樂在高中時學(xué)習(xí)成績非常好，由于高考時失利，樂樂填報(bào)了這所外地的二類本科大學(xué)，并且專業(yè)是自己并不擅長的理工科。大學(xué)一開學(xué)，她發(fā)現(xiàn)自己根本聽不懂課程，于是開始后悔自己的高考失利，整天沉浸在后悔與自責(zé)的心境中。

　　一旦現(xiàn)實(shí)與夢想之間產(chǎn)生落差，就會對新生活產(chǎn)生抵觸，落差越大，這種情緒就越強(qiáng)，憂郁情緒也就隨之而來了。

　　支招：樂樂需要重新調(diào)整自己的心態(tài)，放棄自己不現(xiàn)實(shí)的夢想，用心去感受大學(xué)的快樂生活。同時，學(xué)校的老師、同學(xué)也應(yīng)該多多幫助她，父母多多打電話來聊天，都是可以緩解她的緊張情緒，幫助她恢復(fù)往日的快樂。

　　心病之三：迷失自我上網(wǎng)成癮其實(shí)是想減壓

　　案例：小龍?jiān)谥袑W(xué)時是個出名的乖孩子，平時按時作息，從小到大都很聽話。然而，父母做夢也沒想到他在上大學(xué)后迷戀上了網(wǎng)吧。短短三個月間，小龍已經(jīng)多次曠課、夜不歸宿，違反宿舍管理制度。父母早在一個月前就發(fā)現(xiàn)了小龍的異常行為，并打電話嚴(yán)厲地批評了小龍，然而小龍對此無動于衷，直到班主任通知父母來學(xué)校解決小龍的“網(wǎng)癮”和曠課問題……

　　心理分析：其實(shí)，小龍從小就受到非常嚴(yán)格的家教。小龍其實(shí)一直很羨慕人家能玩網(wǎng)絡(luò)游戲。上大學(xué)后他在學(xué)習(xí)方面遇到了很多困難。有一次，為了排解煩悶的心情，他跑到網(wǎng)吧打了會兒游戲，沒想到感覺太好了。于是，此后每當(dāng)他遇到麻煩時就會去玩游戲，最后難以控制自己。