為什么我們的人生和夢想都要拴在一個(gè)房子上呢？我們所有的努力，所有的期盼都僅僅是一處房子，這樣的人生是不是太悲哀了？ ——《蝸居》

　　現(xiàn)在的房價(jià)是沒有最高，只有更高，不斷地更高，越來越高。——《蝸居》

　　這些“臺詞”來自電視連續(xù)劇《蝸居》，這些“臺詞”也同樣來自我們的真實(shí)生活，來自我們身邊的人。

　　一部《蝸居》近日不知引起了多少人的共鳴，包括正在為“蝸居”而奮斗的，和有了“蝸居”后而備感不堪重負(fù)的人�！段伨印分兄魅斯�一波三折的買房奮斗史，道出了都市無房族的種種困惑，折射出“現(xiàn)實(shí)很凌厲，夢想很骨感，生活很豐滿”的現(xiàn)實(shí)。同時(shí)，也讓更多的人把目光聚焦在了“房奴”這一社會群體的心理問題上。

　　心理專家楊子指出，“房奴”是目前很多都市年輕人的生活狀態(tài)，“房奴”們的心理問題也成為社會普遍關(guān)注的一個(gè)問題。如果不能保持一個(gè)積極的心態(tài)，“房奴”們的心理就會僅僅局限在對未來不安全的擔(dān)憂中，成天憂心忡忡，走入“蝸居”一般的心理亞健康狀態(tài)。

　　【專家分析】

　　大多數(shù)“房奴”心理處于亞健康

　　心理專家楊子介紹，有房產(chǎn)網(wǎng)站顯示，城市90%的人購房一定貸款，其中35%的人月供占其總收入的60%，這些人承受著一天不出工，就會被社會淘汰的精神壓力，生活質(zhì)量大為下降，不敢輕易跳槽，不舍得時(shí)間去娛樂，沒有寬裕的錢去旅游，害怕貸款利息上漲，擔(dān)心有病失業(yè)……很多人的心理都處于亞健康狀態(tài)。

　　而這群“蝸居”族以上世紀(jì)70年代到80代年之間出生的獨(dú)生子女居多。他們本身獨(dú)立生活的能力差，很少有過挫折經(jīng)歷，心理承受能力比較差，當(dāng)他們遇到一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)或應(yīng)激事件時(shí)，或多或少會出現(xiàn)一些心理問題。如：

　　焦慮——因?yàn)闆]有房子而不能結(jié)婚，因此心理上一直處于焦慮狀態(tài)，長此以往就會影響日常的工作和生活，心理上處于消極狀態(tài)；

　　恐懼——許多工作不穩(wěn)定的人總是有不安全感，害怕在購房后有突發(fā)事件，無力還貸款，裝修好的房子被銀行拍賣。

　　強(qiáng)迫——如果自己大部分工資都用來還貸，許多“房奴”就會像《蝸居》里的海萍一樣，把每天干的工作都和貸款聯(lián)系在一起，產(chǎn)生強(qiáng)迫心理，無形中給自己加壓。

　　以上這些心理問題直接影響著無房族和房奴們的幸福指數(shù)。因此心理專家建議，對于要買房子的人士，在買房子前要有足夠的心理準(zhǔn)備，將可發(fā)生及未來發(fā)生的事件列表，拋掉虛榮的攀比，現(xiàn)實(shí)理性地評估自己買房能力和償還潛力，量力而行。

　　無房族不要有隨大流的心理

　　心理專家楊子提醒，無房族不要有從眾心理。有些人在社會群體中容易不加分析地接受大多數(shù)人認(rèn)同的觀點(diǎn)或行為，這種從眾也就是我們?nèi)粘Ｋ渍Z中所說的“隨大流”。在25歲至30歲這批年輕人當(dāng)中，談婚必有房形成了潛規(guī)則。一些年輕人到了婚齡不敢談婚，主要原因是就是缺少婚前的硬件——房子。他們知道一旦貸款買了房子，就會背負(fù)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，于是一大批應(yīng)婚青年成了“剩男”、“剩女”。難道沒有房子就不能談婚論嫁嗎？愛情如果建立在房子的基礎(chǔ)上，未來的婚姻也許少了一點(diǎn)甜蜜，多了一點(diǎn)焦慮。

　　楊子提出：其實(shí)我們不一定非做“房奴”。就像《中國青年報(bào)》評論認(rèn)為：房價(jià)高的事實(shí)我們改變不了，但我們完全可以換種活法——多回家陪陪父母，讓孩子在自己身邊成長，讓夫妻間少點(diǎn)壓力、多點(diǎn)溫馨，一家人有更多時(shí)間在一起，能多去外面看看世界……這樣的生活，同樣精彩。

　　【專家支招】

　　學(xué)會在運(yùn)動中釋壓

　　如果身上背著沉重的房貸，盡管再樂觀，但也難免會有情緒消極、提不起精神的時(shí)候。如果你已經(jīng)成為了“房奴”，在你感覺生活壓力巨大，有些喘不過氣來時(shí)，不妨試試以下幾個(gè)緩解壓力的辦法。

　　把你的壓力寫出來

　　支解法：把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會發(fā)現(xiàn)，各個(gè)擊破這些所謂的壓力就沒那么難了。

　　每天集中精力完成一件事：每天集中精力完成最需要完成的一件事情，給自己良好的反饋，作為自我激勵。集中精力后的放松，能夠讓你在成就感中釋放壓力。

　　說出你的壓力：與朋友一起談一談你的憂慮和壓力，讓朋友幫你分析，哪怕簡單的傾聽也好，至少你不會感覺孤獨(dú)和無助。

　　不管多忙都要鍛煉

　　運(yùn)動有助身心健康，流汗促進(jìn)新陳代謝，廢物及時(shí)排除，有助釋放壓力。研究人員發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘,或者在起床時(shí)進(jìn)行一些伸展練習(xí)都行。

　　同時(shí)，每經(jīng)過一段時(shí)間，要懂得徹底的放松自己，度假、旅游……甚至什么也不做，徹底給自己放一天假，休息，是為了走更長的路。

　　另外，自我催眠也是釋壓的一種好方法。在安靜獨(dú)處的時(shí)候，�？梢詫ψ约赫f：“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我現(xiàn)在正舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”。這種方法可以讓自己在短時(shí)間內(nèi)放松下來、精神上得到很好的休整。充分體會到夢想中的安詳、寧靜與平和的感覺。

　　進(jìn)行積極的心理暗示

　　楊子說，心態(tài)決定生活態(tài)度！如果你已經(jīng)買了房，成了房奴，那么就要接受現(xiàn)實(shí)，與其苦惱，還不如拿出“既享受又投資”的積極樂觀的心態(tài)，努力理財(cái)，增加收入。“翁格瑪麗”效應(yīng)，是教育心理學(xué)術(shù)語，意思是對受教育者進(jìn)行心理暗示：你很行，你能做得更好，從而使受教育者認(rèn)識自我，挖掘潛力，增強(qiáng)信心。在被表彰和嘉獎的情況下，受表揚(yáng)者自然會不斷地追求進(jìn)步，以更快地適應(yīng)工作需要；而未受表揚(yáng)者也會被給予心理暗示，只要你努力，機(jī)會肯定會降臨。

　　楊子認(rèn)為，對于已成為“房奴”的人，周邊的親朋好友就要學(xué)會運(yùn)用這種“翁格瑪麗”效應(yīng)，鼓勵他們有信心面對房貸的壓力，多給他們積極的心理暗示，常要告訴他們只要努力，你一定有一天會成為這個(gè)房子的真正主人。

　　而“房奴”也不妨自己換位思考：雖然要付房貸、付利息，但不用再付房租，從為別人供房變成了為自己，房子作為不動產(chǎn)還會升值，何必要焦慮？并以此去從正面激勵自己，把買房當(dāng)成一項(xiàng)對生活長期有效率的投資，才會更輕松。