冷靜下來(lái)：碰到配偶有外遇時(shí)難免會(huì)天旋地轉(zhuǎn)、腸斷心裂、苦不堪言。在這種狀況中最容易使元配喪失理智，仿佛無(wú)頭蒼蠅亂竄。事實(shí)上，此時(shí)最重要的是先冷靜下來(lái)，分析一下到底事情是如何發(fā)生的？他們兩個(gè)人的關(guān)系有多嚴(yán)重？彼此之間的推力與吸引力如何等等。

　　一哭二鬧三上吊不一定有用，反而使配偶與你愈來(lái)愈疏遠(yuǎn)。若是哭能使配偶愧疚，當(dāng)然不妨用哭取勝。不過(guò)問(wèn)題是哭多了不僅沒(méi)有實(shí)際效用，而且可能會(huì)產(chǎn)生反作用。、而吵鬧經(jīng)常會(huì)使配偶心煩。受不了，更不愿回家，所以效果不佳。至于上吊，就算你不幸撒手歸西，最高興的還是情敵，所以千萬(wàn)別采用此下策。

　　千萬(wàn)不要輕言放棄婚姻、或有成人之美的打算。不要忘了婚姻若是放棄，日后最不幸的不是配偶，而是你。輕言離婚，受害最大的是無(wú)辜的小孩，并且你日后還會(huì)有數(shù)不盡的唏噓與孤寂。強(qiáng)調(diào)絕不放棄婚姻，不僅讓自己有更大的空間去努力，而且可讓第三者知道他們前途比較沒(méi)有希望。因?yàn)樗麄內(nèi)蘸蟛荒芙Y(jié)婚，也可成為他們爭(zhēng)吵的因素。

　　不要到處哭訴。一般最常見(jiàn)的是元配到處指控配偶的不是。不僅跟鄰居訴苦，也向父母親陳情，甚至到配偶的上司那里去告狀。頗有勢(shì)不兩立的決心。問(wèn)題是在這種撕破臉的狀態(tài)下，只有使配偶更沒(méi)有臉見(jiàn)人，更沒(méi)有臺(tái)階下，回頭的機(jī)會(huì)便相對(duì)的減少了。

　　以退為迸，學(xué)習(xí)包容、寬恕，可能反使配偶更容易回頭。夫妻爭(zhēng)吵階段中，元配得理不饒人，直說(shuō)配偶不是時(shí)，徒使配偶增加了“犯罪感”，這種犯罪感在無(wú)法排除時(shí)，外遇者容易有“一不做，二不休，反正大家鬧開(kāi)了，我也沒(méi)什么好保留的”心態(tài)，兩人關(guān)系愈來(lái)愈遠(yuǎn)。相反的，包容、寬恕、忍耐則較能使配偶有“愧疚感”，深覺(jué)對(duì)不起你，不敢再傷害你，這些方法則是吸力。雖然在苦不堪言的狀態(tài)時(shí)，元配很難達(dá)到這些理想，但為顧全大局，朝這方向努力是為上策。

　　不要有報(bào)復(fù)行為。為了“懲罰”配偶有外遇，自己也去尋找外遇以為報(bào)復(fù)，這是在外遇問(wèn)題的處理中最愚蠢的行為。不僅問(wèn)題不能解決，兩人關(guān)系更加惡化、受害者必然增多，而且無(wú)配的權(quán)益（如贍養(yǎng)費(fèi)、子女生活費(fèi)，甚至于在道德面前的“地位”）完全消失，且落人笑柄，當(dāng)事者千萬(wàn)不可一試。

　　不要在孩子面前吵。孩子是最無(wú)辜的受害者。在爭(zhēng)吵過(guò)程中，夫妻兩人最常見(jiàn)的現(xiàn)象是用物質(zhì)利益來(lái)收買孩子，希望孩子站到他那邊；另一個(gè)普遍現(xiàn)象是揭發(fā)配偶的缺點(diǎn)，好讓孩子能了解事情的真相。如此一來(lái)，孩子不但學(xué)會(huì)了要挾大人以取得物質(zhì)利益，心理上也會(huì)有兩邊受包抄的感覺(jué)，最嚴(yán)重的后果還會(huì)造成孩子的困惑、自卑及無(wú)所適從，造成孩子心理不平衡，所以夫妻之間的爭(zhēng)執(zhí)，尤其外遇問(wèn)題應(yīng)避免孩子介人其間。