又是一年年末，到心理門診進(jìn)行心理咨詢和輔導(dǎo)的人群明顯增多，這種情況被形象的稱之為“年末抑郁綜合征”。心理專家表示，三類人是年末抑郁綜合征的高發(fā)人群，需及早調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防抑郁癥發(fā)生。

　　三類年末抑郁高危人群

　　1）工作壓力大的公司白領(lǐng)；2）已經(jīng)畢業(yè)快半年但還沒有找到工作的大學(xué)畢業(yè)生；3）沒有婚房但想在明年結(jié)婚的年輕人。

　　心理專家表示，這三類人中因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖��?lsquo;年末抑郁綜合征’的人占了大部分。因?yàn)榘最I(lǐng)自尊心和上進(jìn)心太強(qiáng)，是“年末抑郁綜合征”的高發(fā)人群。

　　調(diào)節(jié)心態(tài)自我減壓 遠(yuǎn)離抑郁癥

　　據(jù)了解，25到50歲的中青年人群是抑郁癥的主要發(fā)病人群，占門診量的80%，而上有老下有小的沉重負(fù)擔(dān)是導(dǎo)致中青年人群抑郁癥高發(fā)的主要誘因之一。

　　“年末抑郁綜合征”也是心理障礙抑郁癥的一種，由于對人的身心損害很大，因此心理專家建議提早預(yù)防。比如在壓力大或有自卑感的時(shí)候可以回憶一下愉快的事，最好的應(yīng)對方法是早點(diǎn)對新的工作做出一個(gè)計(jì)劃。

　　抑郁癥是可以治愈的，得了抑郁癥并非被判了“精神死刑”，因此患者不必過于悲觀絕望，只要堅(jiān)持開展系統(tǒng)治療，抑郁癥狀就能夠得到有效的控制和消除。