自卑、抑郁都是原因，減肥先做心理減壓
    減肥已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的時(shí)尚話題，越來(lái)越多的女性加入瘦身隊(duì)伍，但是很多人方法卻不科學(xué)，結(jié)果不僅感到莫名心悸，頭暈眼花，甚至出現(xiàn)了幻覺(jué)妄想等精神病癥狀。夏季減肥的女性很多，而因減肥出現(xiàn)的心理問(wèn)題也較前段時(shí)間增多，許多女性表現(xiàn)出過(guò)度減肥的現(xiàn)象往往背后隱藏著心理疾患。
    自卑心理作怪
    正在上大三的青果自尊心強(qiáng)， 愛(ài)面子， 很注重別人對(duì)她的形象評(píng)價(jià)。一次有人說(shuō)她身材不好，她感到很沒(méi)面子，為了要回這點(diǎn)面子，于是千方百計(jì)地填補(bǔ)自己身材的缺陷。大四的姍姍學(xué)習(xí)成績(jī)不如別人，心里很自卑，于是通過(guò)擁有魔鬼身材，超越學(xué)習(xí)成績(jī)比自己好的女生。張小姐和男朋友分手后，心理很不平衡，為了找到發(fā)泄的出口，她不斷地責(zé)怪自己身材不好，于是開(kāi)始瘋狂減肥。該院心理門(mén)診牟曉冬醫(yī)師稱(chēng)，這部分女生大多是性格內(nèi)向，不善于表達(dá)和發(fā)泄的，他們對(duì)于美的追求出于功利目的。
    原是患上抑郁癥
    在外企做銷(xiāo)售的程小姐，身高1.65米，體重只有90斤，但仍對(duì)自己的體重過(guò)分關(guān)注，明明消瘦了仍然認(rèn)為自己胖，一味克制自己的飲食欲望， 最終患上了厭食癥。由于工作緊張，都市人群所承受的壓力增大，當(dāng)社會(huì)壓力超過(guò)個(gè)體所能承受的壓力時(shí)會(huì)產(chǎn)生包括情感、植物神經(jīng)系統(tǒng)和行為等非軀體反應(yīng)，如進(jìn)食障礙。進(jìn)食障礙是與認(rèn)知、情感及行為等心理障礙有關(guān)的，表現(xiàn)為體重和進(jìn)食顯著異常的一組綜合征，包括神經(jīng)性厭食癥、神經(jīng)性貪食癥、不典型進(jìn)食障礙等。厭食癥病人對(duì)自己體形的認(rèn)識(shí)不客觀。甚至有人認(rèn)為“寧死也要減肥”，堅(jiān)持一味餓下去。表面上看，這部分人是不吃不喝，實(shí)際上是患了抑郁癥。
    壓力大過(guò)度減肥
    有過(guò)度減肥行為甚至發(fā)生厭食癥的個(gè)體集中于心理壓力大，發(fā)泄途徑少的人群。如青春期少女思維活潑、思維能力強(qiáng)、模仿欲強(qiáng)，易受社會(huì)輿論影響，所以也是最容易出現(xiàn)心理問(wèn)題的年齡階段。都市剩女的心理復(fù)雜多變，有些人往往陷入期待與失望的自我矛盾之中，問(wèn)題越來(lái)越多，于是認(rèn)為自己能夠掌控的只有身體了，因此過(guò)度減肥。
    心靈減壓是關(guān)鍵
    過(guò)度減肥引起的厭食癥就像很多疾病一樣，患病容易治療難，因此預(yù)防最重要而科學(xué)減肥是關(guān)鍵。所以，首先要樹(shù)立正確的健康觀，有了壓力就要說(shuō)，不要拿自己的身體出氣。新穎的心理減肥術(shù)可使自我評(píng)價(jià)提高，自我價(jià)值感增強(qiáng)。減肥者應(yīng)該努力尋找“吃”以外的快感，來(lái)擺脫對(duì)吃的依賴(lài)。運(yùn)用心理知識(shí)分析自己飲食行為的特征，糾正導(dǎo)致肥胖的行為，培養(yǎng)有利于減肥的飲食習(xí)慣。例如可以在食欲強(qiáng)的時(shí)候，想一想自己如果因?yàn)槎嗍扯�使體形臃腫，易患心臟病、高血壓等疾病，就會(huì)抑制食欲，達(dá)到節(jié)制飲食、減輕肥胖的目的。此外，為了擺脫食欲誘惑，也可以把注意力轉(zhuǎn)移到其他具有吸引力的事件上去，伴有抑郁癥狀應(yīng)及時(shí)求助于心理科醫(yī)師的指導(dǎo)。