平時(shí)待人彬彬有禮的曉靜居然在網(wǎng)上斯文掃地，像個(gè)潑婦。昨日，正在和曉靜網(wǎng)聊的劉女士不敢相信，這就是自己熟悉的好友。

 

　　曉靜是位小學(xué)教師，平時(shí)說話細(xì)聲細(xì)氣，與同事相處融洽，上課也很受學(xué)生歡迎，是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的淑女。但是她一上網(wǎng)，就像變了一個(gè)人，只要一發(fā)帖，或者回復(fù)論壇的帖子，就會(huì)言語過激，臟話粗話一串串打出來，同事朋友看到曉靜網(wǎng)上的帖子都嚇壞了。

　　曉靜平時(shí)在生活中幾乎從不講粗話。自從當(dāng)了畢業(yè)班的班主任，覺得壓力陡增。十來歲的孩子思想活躍又難管，特別是學(xué)生家長(zhǎng)要求高，有時(shí)太壓抑她真的很想發(fā)泄，所以她才會(huì)經(jīng)常上論壇帖吧發(fā)帖宣泄情緒，發(fā)帖子說粗話罵人。

　　其實(shí)，曉靜也知道發(fā)帖罵人不好，但每次宣泄完，她就會(huì)覺得特別輕松。

　　很多網(wǎng)友現(xiàn)在都很討厭曉靜，一見她出現(xiàn)就會(huì)合起來圍攻。但是曉靜實(shí)在控制不了自己上網(wǎng)罵人的行為了。曉靜也很擔(dān)心自己這樣下去，會(huì)不會(huì)因此人格分裂。

　　心理點(diǎn)評(píng)

　　心理學(xué)博士章睿齊說，曉靜平時(shí)工作壓力大，進(jìn)行自我調(diào)整沒錯(cuò)，也可以尋找不同的宣泄手段，但是宣泄情緒的手段不能太單一，只是一味地發(fā)帖罵人，情緒宣泄的效果可能會(huì)適得其反。把握好自己的情緒，首先要學(xué)會(huì)給自己減壓，面對(duì)不良情緒，強(qiáng)迫自己出去活動(dòng)，可以通過主動(dòng)的行為來抵制消極的情緒，給自己積極的自我暗示�？梢匀�參加一系列的活動(dòng)發(fā)泄自己的情緒，比如安排自己短途旅行、認(rèn)真讀幾本自己喜愛的書或做其它感興趣的事，打球、跳舞、看看詼諧劇，上街購物或坐坐車，都是非常好的宣泄、放松和平靜途徑。