(一)婚姻中的90/10原則

在心理學(xué)當(dāng)中還有一個(gè)原則，叫“90/10”原則，什么意思呢?比如說你的情緒今天為什么不好?為什么吵架?你跟我吵，我覺得肯定是你的原因?是你的責(zé)任，你讓我著急，你讓我生氣。我們認(rèn)為“氣死我了”，肯定說對(duì)方的不對(duì)，認(rèn)為肯定是對(duì)方引起我的情緒，誰應(yīng)該對(duì)你的情緒負(fù)責(zé)?實(shí)際上是你自己，不是對(duì)方引起了你的情緒，是你對(duì)這個(gè)事的看法和態(tài)度決定和影響了你的情緒。比如你今天跟對(duì)方吵架，覺得這件事引起了我的情緒反應(yīng)，但是實(shí)際上是90%是以前的事情引起了你的反應(yīng)，而不是這現(xiàn)在的10%，過去的以往經(jīng)歷占了90%的原因。

人際關(guān)系其實(shí)就是這樣兩種力量：一種是我安全、我信任，所以我平和、我接受、我理解、我包容，因?yàn)槲也粔虬踩�，不夠相信自己，所以我防御，因�(yàn)槲也辉敢饨邮芪也缓谩�為什么不能客觀的去看待這件事呢?為什么發(fā)火呢?很多時(shí)候是目前的情形觸發(fā)了你原有的經(jīng)歷，即和原有的經(jīng)歷重疊了，如果這個(gè)人格平和，基本上沒有什么挫折經(jīng)歷，經(jīng)常受表揚(yáng)肯定心態(tài)比較好，屬于那種安全型人，則較容易客觀看待事情，如果對(duì)方屬于那種一貫的被父母批評(píng)多了，被別人瞧不起、不自信，這樣的人當(dāng)你說他不好的時(shí)候，他重疊的是什么印象呢?“我又挨批評(píng)了”“我又犯錯(cuò)誤了”，“他不喜歡我”，這是他的自動(dòng)思維。所以他第一反應(yīng)是 “你認(rèn)為我不好”，其實(shí)內(nèi)心是什么?“我自己不夠好”，重疊了過去的一些不良的經(jīng)歷。

所以對(duì)于沖突我們基本的認(rèn)識(shí)是什么?沖突不是因?yàn)槟悴缓茫�只是因�(yàn)槟憧蹌?dòng)了他的扳機(jī)，沖突表明溝通的必要。你需要理解他的過去，知道他何以如此。