提問(wèn)者：朱娜(上海文翔路)

解答者：張海燕(華東政法大學(xué)心理健康教育與咨詢中心主任、教授)

問(wèn)：日前一項(xiàng)調(diào)研顯示，本市近三成大學(xué)生存在不同程度的心理抑郁。值得玩味的是，僅3%的被測(cè)者愿意接受心理咨詢，向老師求助的學(xué)生也只有3%。請(qǐng)問(wèn)，何謂心理咨詢?只有心理“病人”才需要心理咨詢嗎?

答：20多年前，在我國(guó)，心理咨詢還是一個(gè)人們感到陌生的事物。那時(shí)，只有少數(shù)高校有面對(duì)學(xué)生開(kāi)設(shè)的心理咨詢服務(wù)，而主動(dòng)求助者不僅人數(shù)少，還猶如“地下工作者”般小心，因?yàn)槿藗兤毡樵谛睦碜稍�、精神異常和遭遇社�?huì)歧視之間劃上等號(hào)。時(shí)光荏苒，今天這樣的情形已大為改觀，但偏見(jiàn)一定程度上依然存在，如上述調(diào)研結(jié)果所示。因此，有必要對(duì)此進(jìn)行認(rèn)識(shí)上的澄清。

所謂心理咨詢，是運(yùn)用心理學(xué)的原理和技術(shù)，在咨詢師與來(lái)訪者之間進(jìn)行的特殊互動(dòng)和交流，旨在促進(jìn)來(lái)訪者達(dá)成態(tài)度與行為上的積極的、建設(shè)性的改變，即成長(zhǎng)。適應(yīng)心理咨詢的對(duì)象也非常廣泛。例如，如果你身上存在某些非適應(yīng)性的心理與行為，可以通過(guò)心理咨詢進(jìn)行矯正，以達(dá)到減少甚至消除它們的目的;如果你期待認(rèn)清自己的潛力與特長(zhǎng)，確立有價(jià)值的生活目標(biāo)，擴(kuò)展生活方式，發(fā)展建設(shè)性的人際關(guān)系，過(guò)積極而富有效率的生活，可以通過(guò)心理咨詢?yōu)樽约禾峁┲��?如果你期待減少產(chǎn)生心理問(wèn)題的現(xiàn)實(shí)可能性與潛在可能性，可以通過(guò)心理咨詢化解沖突情緒，確立合適的志向水平，保持個(gè)人精神生活的內(nèi)部和諧，實(shí)現(xiàn)前瞻性預(yù)防�？偠�言之，矯正、發(fā)展與預(yù)防，都是心理咨詢目標(biāo)的題中應(yīng)有之義，而并非只有心理“病人”才需要心理咨詢。

其實(shí)，心理的正常與異常中間，并沒(méi)有一個(gè)截然劃分的界限，它類似一個(gè)色譜，從絕對(duì)健康的白色到嚴(yán)重心理扭曲的黑色，中間是由淺到深的寬寬的色帶。不愿面對(duì)心理困惑，甚至在有必要尋求外部援助時(shí)持消極回避態(tài)度，只能使問(wèn)題愈加嚴(yán)重;而關(guān)注自己的心理健康，有主動(dòng)尋求心理援助的意識(shí)，健康和適應(yīng)才會(huì)更多些。