每年的5月8日是世界精神衛(wèi)生組織訂立的“世界微笑日”。從1948年這個(gè)節(jié)日訂立起，每年的這一天都變得很溫馨。近幾年，幸福感、幸福指數(shù)成為熱門字眼，隨著城市生活的壓力升級，我們對幸福的關(guān)注度也變得越來越高。只是，你知道么?大部分時(shí)候我們都低估了自己擁有幸福的能力與潛能。在百忙中也不忘以微笑示人的你，是否也能感受到世界對你的微笑呢?

助人乃快樂之本

你知道世界上最幸福的那10%的人與我們的區(qū)別在哪里么?他們擁有比我們更高質(zhì)量的親密關(guān)系，這絕不只是一種單純的得到，維持親密關(guān)系靠的是行動(dòng)而不是坐享其成。沒有什么比關(guān)心和幫助他人更能深化我們與別人的關(guān)系了，而且往往受益更多的是我們自己。因?yàn)樯婆e能夠讓我們感到自己是一個(gè)有力量、富有同情心，而且被需要的人，這也會(huì)讓我們更加肯定自己，對生活也有更多的掌控感。最重要的一點(diǎn)是，你幫了別人，別人也會(huì)因此喜歡你，這為你贏得了笑容和可貴的友誼，也意味著你在脆弱的時(shí)候不會(huì)孤獨(dú)無助。

欣賞眼下的美好

這是個(gè)享樂的時(shí)代，但未必人人都有享樂的能力——懂得享受的人不一定占有得多，但擁有的卻真切而深刻。沒有玫瑰她們會(huì)在上下班途中閉眼聞聞剛割過的草坪;不去咖啡館也不影響她們蝸居在房間里閉眼茗茶……一句話，享受到的才是你真正擁有的。這樣的人自然不用財(cái)富加身也能感到生活的豐富和情趣，畢竟太陽不是只照在有錢人身上。研究發(fā)現(xiàn)，我們超強(qiáng)的適應(yīng)能力很快會(huì)將各種美好習(xí)以為常，甚至麻木不仁，而那些善于欣賞眼前美好事物，沉浸于當(dāng)下美妙感覺的人不容易陷入抑郁、壓力、負(fù)罪與恥辱的心理，也有更高的幸福感，所以為了對抗享樂適應(yīng)帶來的幸福感下降，我們需要把一切都當(dāng)成“禮物”，而不是理所應(yīng)當(dāng)。

樂觀讓人更幸運(yùn)

失戀的人們常會(huì)向老天發(fā)問;失業(yè)的人常常會(huì)抱怨老板們都瞎了眼……在處理這些問題上，樂觀與悲觀的人最大的區(qū)別在于對同一件事情的解釋不同——悲觀的人更容易把生活中挫折解釋為自己的命運(yùn)不濟(jì)、蒼天無眼這些恒久不變的因素;而樂觀的人更傾向于把人生的低谷解釋為暫時(shí)的情況。因此在處理事情上，悲觀的人遇到難題傾向于在自己的哀怨情緒中反芻，透過一雙暗淡的雙眼看到的只有失意與不平，行動(dòng)力就這樣被眼淚徹底瓦解;樂觀的人則是以解決問題為導(dǎo)向，他們不會(huì)錯(cuò)怪命運(yùn)，而相信只有行動(dòng)才能帶來轉(zhuǎn)機(jī)，他們專注行動(dòng)的過程削弱了消極情緒的侵?jǐn)_。所以隨時(shí)都有機(jī)會(huì)遇到好運(yùn)，改變命運(yùn)。

越自主就越持久

心理學(xué)研究告訴我們，我們的幸福水平中的50%決定于遺傳因素，這意味著大部分人幸福指數(shù)的差異有一半是基因造成的;而另外50%中環(huán)境因素只占到10%，換句話說，如果把大家都變成生活在同樣環(huán)境中的人，他們的幸福水平的差異僅能縮小10%，因?yàn)槭Ｏ碌?0%取決于我們主動(dòng)的行動(dòng)——很多人經(jīng)過長時(shí)間的努力依然沒有幸福起來，其中一個(gè)重要的原因就是他們沒有找到最適合自己的方式。在這樣的幸福計(jì)劃中你不必盲目去COPY別人，做你自己最快樂，凡是能堅(jiān)持下來的就是最適合你的。