炎夏高溫，參加高考后的饒城市民小封，情緒一直低落，煩躁不安，動不動就向家人發(fā)無名火，事后又感到懊悔，專家稱此為“心理中暑”。

市五院專家認為：人的情緒與氣溫變化有密切聯(lián)系。當(dāng)氣溫超過35°C、日照11個小時以上，對人的情緒明顯會造成影響，導(dǎo)致情緒和認知行為的紊亂。所以，隨著高溫天氣的來到，不少人都會出現(xiàn)情緒煩躁、憋悶、焦慮的神態(tài)，這是外界環(huán)境變化所致的生物學(xué)反應(yīng)，也稱“心理中暑”。

如何預(yù)防“心理中暑”?市五院專家支出三招：一是千方百計打造一臺心理“空調(diào)機”，時刻為自己的心靈吹風(fēng)納涼。心靜自然涼。經(jīng)常聽聽舒緩的輕音樂，靜坐沉思，閉目靜想冰山綠林、碧海藍天之美，讓大自然涼風(fēng)吹進心扉。遇上不順心、不如意之事，切忌暴跳如雷，而是要穩(wěn)得住，靜得下，退一步海闊天空;二是要隨時保持樂觀、寬容的心態(tài)，對待人生中的瑣事、煩事，要以積極、穩(wěn)妥和樂觀的心態(tài)去面對，去理解，去處理;三是要注意勞逸結(jié)合，保證睡眠質(zhì)量，多和同事、朋友溝通交流，從而緩解心理壓力。

在工作和生活上，市五院專家還建議：盡量不在上午10時至下午4時在烈日下行走和勞動，熱別是做重體力勞動，防止太陽暴曬，要增加休息時間。在生活上要合理安排，飲食要妥善搭配。適當(dāng)吃些冷飲、水果等。高溫時，要多喝溫開水，多吃些蔬菜等易消化的食物，不喝白酒，少吃辛辣刺激食物，適當(dāng)補充鹽分。這樣，有助于預(yù)防電解質(zhì)紊亂引發(fā)的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。