人的生理是否健康，可以通過(guò)各種檢查的結(jié)果來(lái)確認(rèn)，但是人的心理是否健康，卻往往難以確認(rèn)。因此國(guó)內(nèi)許多學(xué)者和專家從不同方面和角度，提出自己的觀點(diǎn)和見(jiàn)解，雖然仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智，但大多數(shù)專家都取得了這樣的共識(shí)，即：心理健康包括健康的心理狀態(tài)和積極的心理狀態(tài)兩項(xiàng)內(nèi)容。

(1)健康的心理狀態(tài)

所謂健康的心理狀態(tài)，就是符合社會(huì)規(guī)范、符合醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的心理狀態(tài)。而不健康的心理狀態(tài)是指焦慮、情緒低落、有強(qiáng)迫性的行為和思維，并因心理原因而造成皮膚、呼吸、消化等生理方面出現(xiàn)障礙。

(2)積極的心理狀態(tài)

一個(gè)人僅僅有稼定的心理狀態(tài)還不能算是心理健康，只有同時(shí)其備積極的心理狀態(tài)，才是真正愈義上的心理健康。積極的心理狀態(tài)包括以下4個(gè)方面的內(nèi)容。

①內(nèi)外和諧。

內(nèi)外和諧包括內(nèi)在和諧與外在和諧兩個(gè)方面。所謂內(nèi)在和諧是指內(nèi)心中的各種欲望、需求與內(nèi)心價(jià)值觀的協(xié)調(diào)一致。所謂外在和諧是指?jìng)�(gè)人與環(huán)境的和諧，不斷適應(yīng)環(huán)境，并且能夠化解環(huán)境給予的各種壓力。

②適應(yīng)環(huán)境。

人們每天都會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，而具有積極心態(tài)的人，就能夠很好地處理這些問(wèn)題，表現(xiàn)出良好的環(huán)境適應(yīng)性。尤其是對(duì)于人際關(guān)系的處理。心理健康的人不僅樂(lè)于與人交往，還能夠通過(guò)與他人的交往和溝通建立良好的人際關(guān)系。同時(shí)，他們熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作，把工作看作是樂(lè)趣，而不是負(fù)擔(dān)。他們可以在工作中盡可能地發(fā)揮自己的聰明才智，充分體現(xiàn)自身的價(jià)值。

③人格完整。

人格在心理學(xué)中指包括人的品德、能力、性格、價(jià)值觀孺要、興趣等在內(nèi)的，使一個(gè)區(qū)別于其他人的穩(wěn)定心理特征。人格完整則指構(gòu)成人格的各要素沒(méi)有缺陷或病態(tài)，并且各要素間能夠平衡和諧地互動(dòng)。人格完整的

③人格完整。

人格在心理學(xué)中指包括人的品德、能力、性格、價(jià)值觀孺要、興趣等在內(nèi)的，使一個(gè)區(qū)別于其他人的穩(wěn)定心理特征。人格完整則指構(gòu)成人格的各要素沒(méi)有缺陷或病態(tài)，并且各要素間能夠平衡和諧地互動(dòng)。人格完整的人可以避免許多心理疾病，并以樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)人生和迎接生活的挫折和挑戰(zhàn)，能夠在人生實(shí)踐中充分發(fā)揮自己的潛能和實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。

④充滿幸福感。

幸福感是指對(duì)自己總的狀況比較滿意的感覺(jué)。但是當(dāng)今社會(huì)的人們?cè)絹?lái)越感覺(jué)不到幸福感，總是有所遺憾和失落。

國(guó)外學(xué)者們對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)作出了大最表述。例如英國(guó)心理醫(yī)生英格里士認(rèn)為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理狀況，當(dāng)事者在那種情況下能夠具有良好的適應(yīng)力，具有生命的活力，而且能充分發(fā)揮其身心的潛能。”

英國(guó)心理學(xué)家麥靈格爾認(rèn)為：“心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及周?chē)�人群具有最高效率及快�?lè)的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而且是三者兼具。心理位康的人能保持平靜的情緒、敏銳的智能、適于杜會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。”

美國(guó)現(xiàn)代心理之父馬斯洛認(rèn)為，心理健康的人要具備下列品質(zhì)：對(duì)現(xiàn)實(shí)具有有效率的知覺(jué);具有自發(fā)而不流俗的思想;既能樂(lè)觀于世，也能讓他人感到快樂(lè);在環(huán)境中能保持獨(dú)立，喜歡恬淡、寧?kù)o的生活;注意哲學(xué)與道德的理論;對(duì)于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣;能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂(lè)的精神;具有民主態(tài)度、創(chuàng)造性的觀念和幽默感;能盡心體驗(yàn)歡樂(lè)并經(jīng)受痛苦的考驗(yàn)。

了解與掌握心理健康的含義及標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于現(xiàn)代生活中忙碌的人們具有十分重要的意義。掌握了人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就可以以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷，預(yù)防心理疾病的發(fā)生，保持最佳的身心狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況在某個(gè)階段或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就能夠有針對(duì)性地通過(guò)各種自我心理調(diào)節(jié)術(shù)或心理療法，加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。