現(xiàn)在很劉興華減肥，但是在現(xiàn)在這個(gè)繁忙的社會(huì)，不但要學(xué)會(huì)給自己的身體減肥更加要注意給自己的心減肥，很多時(shí)候給自己的心減肥也是非常重要的事情，那么怎么樣給心減肥呢，下面就來(lái)看看吧。

當(dāng)今社會(huì)許多人都在叫累，那是一種說(shuō)不出滋味的累。以往人們從事體力勞動(dòng)時(shí)，身體累了休息一下很快就能恢復(fù)，就是累極了，睡一覺(jué)也會(huì)緩過(guò)勁來(lái)。而現(xiàn)代人的累卻是心累，說(shuō)不清道不明，很難再恢復(fù)往日輕松悠閑的快活。

為什么會(huì)這樣呢?在過(guò)去生活不怎么好的時(shí)候，人們吃飽了，喝足了，有房住，有書讀，就很滿足了。而到了物質(zhì)生活比較豐富的今天，人們轉(zhuǎn)而追求更多的精神享受，如情愛(ài)、尊嚴(yán)、成功、舒適等等，所以就有了更大的應(yīng)激壓力。同時(shí)，社會(huì)人口增多、環(huán)境污染惡化、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈殘酷、知識(shí)更新速度加快、各種信息過(guò)多過(guò)濫等現(xiàn)代問(wèn)題出現(xiàn)，使人們要考慮的事情超過(guò)了自身的承受能力，心理健康問(wèn)題才變得突出和重要起來(lái)。

健康的一半是心理健康。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一般有6方面，即智力正常和靈敏、情緒正常和穩(wěn)定、意志堅(jiān)強(qiáng)和自制、行為協(xié)調(diào)和自然、人際關(guān)系良好、對(duì)外界反應(yīng)適度。心理健康其實(shí)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的調(diào)適過(guò)程，不可能有一個(gè)靜止的理想標(biāo)準(zhǔn)，許多人都是處于健康與不健康的邊緣狀態(tài)。因此，我們要經(jīng)常審視自己的心理狀態(tài)，經(jīng)常調(diào)適自己的行為，使自己的心理處于健康的狀態(tài)。借用時(shí)下流行減肥的時(shí)尚，心太累了，太臃腫了，也應(yīng)該給心“減肥”。其“處方”如下：

1、健全人格：健全的人格是心理健康最重要的標(biāo)志。要樹(shù)立正確的人生觀，不以自我為中心，珍惜友情，尊重他人，寬容待人，熱愛(ài)生活，培養(yǎng)誠(chéng)實(shí)、坦率、開(kāi)朗、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)冉】档男睦砥焚|(zhì)，才會(huì)做到處世泰然，笑口常開(kāi)，健康長(zhǎng)壽。

2、多點(diǎn)人際交往：良好的人際關(guān)系是人生的需要，也是事業(yè)的需要。在交際中，人與人心理溝通，彼此訴說(shuō)內(nèi)心體驗(yàn)，共同表達(dá)喜怒哀樂(lè)，會(huì)引起感情上的共鳴，互相之間產(chǎn)生吸引力，從而得到安全感和歸屬感，心情愉悅地面對(duì)生活。

3、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境：俗話說(shuō)，入鄉(xiāng)隨俗。現(xiàn)代人需要培養(yǎng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，在不同的環(huán)境中要學(xué)會(huì)不同的生活方式，不能與周圍的人格格不入，否則煩惱會(huì)接踵而來(lái)。在家時(shí)也一樣，年齡的增長(zhǎng)會(huì)使情感有所改變，但不能因此而忘記過(guò)去，要做到老有所樂(lè)，情有所歸。

所以在現(xiàn)在的這個(gè)社會(huì)里，給自己的心減肥真的是非常重要的事情，那么現(xiàn)在的你知道如何給自己的心減肥了吧，這些方法真的是非常好的方法來(lái)給自己的心減肥。