我們都知道一起結(jié)伴出行可以幫助我們減壓的，但是為什么結(jié)伴出行可以幫助我們減壓呢，這種效果是不是真的比我們一個人出去的效果要好呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

許多人都知道，壓力大時可以去戶外散散步，呼吸新鮮空氣，能幫助減壓。而一項最新研究表明，結(jié)伴去大自然里散步，減壓效果更好。

美國大學(xué)的科學(xué)家從英國“為健康而散步”組織中選取了近兩千名成員，對他們的健康狀況進行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，集體戶外散步能幫助減壓，甚至大大降低患抑郁癥的風(fēng)險。大學(xué)副教授指出，遭遇失業(yè)、患上重病、失去至愛、經(jīng)歷婚姻失敗等負性生活事件會讓人心情壓抑，但這些人結(jié)伴參加戶外散步后，心情有明顯好轉(zhuǎn)。散步是一種廉價、便捷、低風(fēng)險的運動形式，并且是壓力的克星。參加戶外散步活動不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴重心理疾病(如抑郁癥)的人提供了一種非藥物治療方法。

當(dāng)前全球罹患心理疾病的人數(shù)正在增加，而且很多人缺乏體育鍛煉，因此科學(xué)家正努力探索能幫助人們提高長期生活質(zhì)量和改善心理健康的方法，參加戶外集體散步就是這樣一種能幫助人們擺脫負面情緒、提升公共健康水平的運動形式。

那么你是不是清楚了呢，其實我們結(jié)伴出行的效果還是很好的很好的的，你如果你也感覺自己的壓力的話，那么你就要學(xué)會自己減壓出行吧，這樣可以很好的幫助到我們呢。