當(dāng)你的心情不好的時(shí)候怎么辦，很多情況下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情是很重要的，當(dāng)你希望調(diào)節(jié)自己的心情的時(shí)候，不妨給自己找一個(gè)心靈空間，在這個(gè)心靈的空間也許你就可以很好的釋放心情啦!

養(yǎng)過(guò)寵物的人都知道，不管小狗跑多遠(yuǎn)，一定會(huì)回到自己的窩里睡覺(jué)，特別是受傷后，它會(huì)呆在那里靜靜休養(yǎng)。有沒(méi)有這樣的一個(gè)“窩”，也可以讓我們調(diào)整心情呢?臺(tái)灣《康健》雜志告訴你，怎樣找到屬于自己的空間。

心靈空間

一位作家說(shuō)，每天越忙，越會(huì)花時(shí)間禱告，因?yàn)楣ぷ鞯牧α縼?lái)自于平靜的內(nèi)心。安靜下來(lái)思考，可以聽(tīng)聽(tīng)內(nèi)心的聲音。

身體空間

疲憊煩躁時(shí)，不妨找一個(gè)獨(dú)立的小空間，將自己“隔離”，比如書(shū)房、浴室等，告訴別人不要打擾。有一位外國(guó)牧師說(shuō)，他情緒不好時(shí)，會(huì)在門口掛一個(gè)“施工中”的牌子，表示自己正在整理情緒。

人際空間

生活中，好像走到哪里都能碰到熟人，因此我們習(xí)慣了保持微笑，隨時(shí)準(zhǔn)備問(wèn)候寒暄。其實(shí)，心情不好時(shí)，躲開(kāi)常走的路，到一個(gè)碰不上熟人的地方，反而更容易讓自己徹底放松。

對(duì)于我們自己來(lái)說(shuō)，也許自己的情緒受到了很大的影響，在這個(gè)時(shí)候我們需要學(xué)會(huì)利用我們的心靈空間來(lái)緩解自己情緒上的起伏變化。