人生在世，不如意事十之八九，你是以何種態(tài)度去面對生活中的挫折與不開心？是如何看待自己的不足與錯誤？我們需要學會自我接納，不因自己的缺點而自卑，不因自己不足的而焦慮，讓我們一起來看看如何接納自己的不完美。

何謂“自我接納”？

自我接納就是允許自己犯錯，允許自己地某些方面不OK。允許自己犯錯，自己也就可以承受犯錯帶來的結(jié)果，而不用通過辯解、指責來自我保護。

同時，自我接納也是反思環(huán)境、他人對自己的影響，重新選擇目標，而不是潛移默化的受環(huán)境、他人的影響去做事，做不到時候，就自動自責、內(nèi)疚，自我接納是做自己，而不是做環(huán)境和他人的受害者。

不接納自己的表現(xiàn)

不接納自己最常見的表現(xiàn)，就是對自己有很多要求，對自己不滿，有很多自責，像故事中這位學員一樣，同時，也經(jīng)常會把這種要求放在身邊人，尤其是關(guān)系親近的人身上，經(jīng)常盯著他們不好的方面，對他們不滿，沒有耐心。

分享幾個自我接納的方法

首先，了解一下其它人的情況。

小時候，父母總是說“看看別人家的孩子”，讓你有一種錯覺，別人家的孩子都挺好，就你不行，實際上，大家其實都差不多，意識到大部分人都跟我們差不多，就容易接納自己，其它人都挺好，就你不行，要接納就難了。

這個方法效果最顯著的用途在于，告訴一個有心理問題的人，其實大部分人都有心理問題，他/她可能瞬間就沒事了。

其次，意識到自己為什么變成這樣很有效。

我們對自己有很多要求，完全是內(nèi)化了小時候父母、老師對我們要求，他們用種種方式告訴你，如果你不按他們的要求做，你就不OK，他們也不會喜歡你，所以，為了證明自己OK，讓他們喜歡，我們內(nèi)化了這些要求，認為自己一定要做到，否則自己就不OK，就不值得被愛。

小時候，我們沒有機會，因為我們也不懂，只能受環(huán)境影響，但是長大后，我們可以選擇去接納，無論我們做到與否，我們都有自己的價值。

再次，感恩不接納給自己帶來的成長。

過往的不接納經(jīng)歷，其實并不一定是壞事，就像故事中的女學員一樣，她對自己的不接納，雖然給她很大壓力，也不幸福，但也是她奮斗的動力，正是因為她對自己強烈的自責與不滿，讓她持續(xù)努力，只是努力到一定程度之后，我們適時候，也要放下。

感恩不接納帶給我們的成長，也適時放下，如果覺得過往的都是錯的，反倒是另一種不接納，也容易充滿抱怨，更難放下。

當我們可以接納自己的不好，允許自己犯錯后，我們對其他也會更加包容、沒那么苛刻，與會允許別人按他的生活區(qū)生活，而不是強迫對方滿足我們的要求與需要。