爭(zhēng)吵在我們身上非常常見(jiàn)，我們基本上無(wú)法避免兩個(gè)人的爭(zhēng)吵，但是我們?cè)跔?zhēng)吵中，需要控制好自己的情緒，如何在爭(zhēng)吵中快速的冷靜下來(lái)是很重要的一門(mén)學(xué)問(wèn)。

深呼吸

充足的氧氣有助于你緩解激動(dòng)的情緒，可以幫助你冷靜下來(lái)，以免沖動(dòng)。

溜達(dá)一下

不要急于做決定，可以溜達(dá)一下，走路會(huì)產(chǎn)生一種神奇的鎮(zhèn)定情緒的作用。

聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)

音樂(lè)是情緒的調(diào)節(jié)師，舒緩的輕音樂(lè)最有利于平復(fù)激動(dòng)的情緒，會(huì)幫助你恢復(fù)良好的心態(tài)。

笑

笑不僅可以幫助自己忘記憤怒，也能很好的緩和緊張的氣氛，同時(shí)可以將正能量傳遞給對(duì)方。

喝一杯茶

茶中的抗氧化基可以抑制憤怒的產(chǎn)生，讓你恢復(fù)平靜。

喝一杯牛奶

牛奶是很好的助眠飲料，它有很強(qiáng)的安撫作用，所以當(dāng)你怒不可耐時(shí)，不妨先喝一杯牛奶。

這些方法可以幫助我們?cè)趦蓚�(gè)人爭(zhēng)吵中很快的恢復(fù)自己的冷靜，讓自己不做出更出格的事情。又不因?yàn)檫^(guò)于生氣而傷害到自己的身體。