常常聽(tīng)一些醫(yī)生說(shuō)，有情緒的話可以用哭來(lái)放松自己的心靈，或者用哭來(lái)為自己減壓，但是，哭泣減壓真的這么有效且對(duì)每個(gè)人都適用嗎？專家說(shuō)：其實(shí)不是這樣的，到底怎么用哭來(lái)放松自己呢？

哭泣是宣泄壓力的一種方式，可以偶爾為之。但是并不是所有的人都適合用哭泣的方式減壓。一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)人應(yīng)對(duì)壓力的承受能力也不同。通常人們哭泣后，情緒強(qiáng)度會(huì)降低40%，但是壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對(duì)身體有害。

專家認(rèn)為，壓力的來(lái)源有很多，壓力過(guò)大可能與人際關(guān)系不良有關(guān)。如果在面對(duì)壓力時(shí)，有家人、朋友、同事等良好的人際支持的話，能夠有效化解壓力。在這種 良好的人際關(guān)系中也能獲得愉悅的情緒，會(huì)比較樂(lè)觀地應(yīng)對(duì)壓力。通過(guò)哭泣減壓，無(wú)可厚非，可以作為正常的情緒發(fā)泄渠道，但沒(méi)必要經(jīng)常用它。它不是減壓的首選 方式，還有更多更好的方式可以減壓。如果經(jīng)�？奁�，而且情緒調(diào)整不好的話，只會(huì)越哭越傷心。