患上抑郁癥的人都知道，盡管藥物治療可能更回快速，可是復(fù)發(fā)的可能性也更大，因此許多都比較中重平時(shí)日常生活的療法，以下就是生活療法的種類：

1、書法療法

要求老人們用印刷體一筆一畫地寫一定數(shù)量的美術(shù)字,寫好后進(jìn)行評(píng)比,優(yōu)勝者發(fā)一些小獎(jiǎng)品。老人們專心致志地寫字,有利心緒穩(wěn)定。

2、繪畫

對(duì)抑郁型的老年人來(lái)說(shuō),繪畫是種好療法,四五個(gè)平時(shí)沉默寡言的老人圍成一組,各自用筆任意作畫,半個(gè)多小時(shí)后,再開展競(jìng)賽評(píng)比。老年人的抑郁心情被驅(qū)散了,自然打開話匣子。

3、音樂療法

通過(guò)聆聽音樂的治療措施，不僅僅是兩耳聽力功能的簡(jiǎn)單評(píng)判，而是在欣賞音效的過(guò)程中，使患者能夠在放松的狀態(tài)下接受音樂本身的秩序和能量，讓鼓膜、顱骨、胸腔、腹腔、皮膚以及其他組織在內(nèi)的一切器官都在接受音樂的能量。

并且借助音樂節(jié)奏的秩序和聲波的能量對(duì)各項(xiàng)生理功能施加調(diào)理。

4.參加老年旅游團(tuán)是驅(qū)散煩悶的養(yǎng)生方法。

老年人每出門一次,就結(jié)交一批朋友。每次旅游的時(shí)間雖然不長(zhǎng),但回味無(wú)窮。如果前往大森林或者海邊,則效果更好,不但能讓精神郁抑的老年人改變精神狀態(tài),對(duì)高血壓、心臟病、肺氣腫、哮喘、神經(jīng)衰弱患者的治療也有一定的療效。

5、花香

在美國(guó)已經(jīng)有數(shù)家專家們發(fā)現(xiàn)約有300種植物的氣味對(duì)*是有益的,如天竺花的香味能使人鎮(zhèn)靜,熏衣草則有助于人安眠。

6、飲食療法

某些微量元素缺乏是引發(fā)抑郁癥的一個(gè)常見原因，通過(guò)飲食療法可以有效患者此類病癥，如積極補(bǔ)充維生素B、維生素C、煙酸、核黃素等。

7、光線療法

光線療法主要是通過(guò)人造光線，給患者營(yíng)造一個(gè)舒服的環(huán)境，使其在特殊裝置中每天光照半個(gè)小時(shí)，可有效改善患者的抑郁情緒，尤其適用于季節(jié)性抑郁癥患者，以冬季抑郁癥最為常見。另外，利用光線設(shè)計(jì)的模擬黎明裝置也具有良好效果。帶冬季抑郁癥患者到陽(yáng)光充裕的城市旅行療養(yǎng)也可有效緩解病癥，其獲益之處可在返回后的一個(gè)星期至兩個(gè)星期間有所表現(xiàn)。

8、針灸按摩療法

針灸按摩療法可有效緩解輕度或輕中度抑郁癥患者的病癥，但要注意針灸和按摩手法的準(zhǔn)確和嫻熟，應(yīng)盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，治療過(guò)程中可輔助香料、音樂等進(jìn)行香料按摩、音樂療法，有助于患者緩解抑郁癥狀，放松心情。

小編結(jié)語(yǔ)：當(dāng)患者采用音樂療法治療抑郁癥的時(shí)候，應(yīng)選擇一些積極向上、節(jié)奏明快、催人奮進(jìn)的優(yōu)秀曲目，以達(dá)到有效緩解患者的抑郁憂慮情緒，使心理境界達(dá)到真正的凈化，振奮精神的目的，促進(jìn)抑郁癥的康復(fù)的最終目的。