有很多的人在睡覺(jué)之前都在為上不上廁所來(lái)糾結(jié)，其實(shí)這是一種非常嚴(yán)重的心理疾病，如果不上廁所的情況下，怕自己半夜出現(xiàn)尿急的現(xiàn)象發(fā)生，而又影響到自己的睡眠質(zhì)量，如果上廁所的情況下又感覺(jué)自己沒(méi)有尿液，那么睡前上不上廁所這個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)的主要原因都是有哪些呢！

據(jù)說(shuō)，有不少人在睡覺(jué)前都會(huì)有這樣的一個(gè)問(wèn)題，就是在睡覺(jué)前一定要去一趟廁所，這就是所謂的上廁所強(qiáng)迫癥。有些人如果剛剛?cè)ネ炅藥�所再回到床上玩了�?huì)手機(jī)之后，那一會(huì)睡覺(jué)還要再去一趟，否則會(huì)陷入要不要去廁所的糾結(jié)中，然后醞釀尿意，然后時(shí)間過(guò)去很久，最終還是起身去衛(wèi)生間。此時(shí)，有沒(méi)有人和小編一樣覺(jué)的有一張莫名的親切感呢？

關(guān)于這個(gè)“上廁所強(qiáng)迫癥”，許多網(wǎng)友表示，自己就會(huì)經(jīng)常的莫名其妙的陷入到睡覺(jué)前到底要不要上廁所呢？

“其實(shí)睡覺(jué)之前肯定已經(jīng)去過(guò)一趟廁所了，只是睡著前不去有點(diǎn)不安心。特別是在冬天，就會(huì)不想去廁所，寧可憋著。 ”一位網(wǎng)友如此說(shuō)，自己小時(shí)候就養(yǎng)成了睡前上廁所的習(xí)慣，講究的就是一個(gè)“快”字。特別是冬天，不想出被窩，就會(huì)在床上天人交戰(zhàn)一番，但最后自己還是輸給了身體，披上衣服迅速跑到廁所去了。“要不然根本睡不著啊。 ”

另外一位網(wǎng)友則認(rèn)為，這都算不上強(qiáng)迫癥，只能說(shuō)是拖延癥的一種體現(xiàn)。“說(shuō)到底就是拖延啊，在床上了就不想起來(lái)了。 ”他說(shuō)自己在大學(xué)寢室的時(shí)候，晚上特別不想去上廁所。“因?yàn)槲覀兪橇�人一間房間，廁所是公用的，還在走廊的盡頭，特別遠(yuǎn)。 ”

有時(shí)候晚上睡前尿意來(lái)了，他不想去，就默默告訴自己“快睡快睡，睡了就好了”。不過(guò)悲催的是，這種反復(fù)的心理暗示只會(huì)讓他更在意了。最后的結(jié)果，他還是得哆哆嗦嗦地穿過(guò)長(zhǎng)長(zhǎng)的走廊去廁所。

其實(shí)這算不上強(qiáng)迫癥，只是小問(wèn)題

你是不是感覺(jué)到很親切呢？原來(lái)你不是一個(gè)人，你還有很多的伙伴呢。你在也不用擔(dān)心這是不是一種病，不用想有沒(méi)有藥可以治。

那睡前必須上廁所到底是病、還是強(qiáng)迫癥呢？專家表示，睡前上廁所，這其實(shí)是一個(gè)比較個(gè)人化的習(xí)慣。不過(guò)如果真的是有需要，那還是去吧，試想想你的膀胱在清晨憋尿，這種刺激會(huì)影響睡眠，促進(jìn)覺(jué)醒，或者會(huì)影響夢(mèng)境。有的人如果因此半夜起床上廁所，會(huì)影響后續(xù)的睡眠。

其實(shí)像這種上還是不上這種糾結(jié)最多也就只能算一種心理沖突，還達(dá)不到強(qiáng)迫癥。其實(shí)有這種心理沖突的人要加強(qiáng)與外界和他人的溝通，學(xué)會(huì)多角度看待問(wèn)題，不要把自己局限自我的世界和觀念中，要有意識(shí)地強(qiáng)迫自己不要懷疑自己。

除了上面的睡前到底要不要上廁所的毛病之外，還有一些小毛病，說(shuō)不定也有哦！因?yàn)?ldquo;我不是一個(gè)人”。

比如睡前必須找點(diǎn)事做，即使是冬天很冷的時(shí)候，抑或是很累的狀態(tài)下，都不會(huì)一上床就睡覺(jué)，總要進(jìn)行一個(gè)“前奏”�？偸菓岩绍囬T或者家門沒(méi)鎖好。遇到吸管就咬，一邊喝一邊咬，當(dāng)水喝完之后，吸管基本已經(jīng)被從上咬到下了，全都是牙印。

幾種自我減輕癥狀的方法

第一：心理暗示。

比如懷疑車門沒(méi)鎖好，在第一次鎖好車門后，站在車子旁，心里反復(fù)告誡自己：“我已經(jīng)鎖好車門了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開，沒(méi)事！”如此這樣反復(fù)念叨幾遍，并堅(jiān)持這樣做下去。

第二：紙條提醒。

在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著：“我已經(jīng)做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過(guò)追求完美。

第三：自我統(tǒng)計(jì)。

做一個(gè)統(tǒng)計(jì)表格，查看自己一天下來(lái)，在哪些方面有重復(fù)強(qiáng)迫行為，記錄重復(fù)的次數(shù)。同時(shí)，給自己設(shè)立目標(biāo)，要求自己逐漸減少?gòu)?qiáng)迫次數(shù)。

這也很容易解釋了為什么很多男女在戀愛時(shí)都很容易互相包容對(duì)方的缺點(diǎn)，但是一旦進(jìn)入婚姻，我們對(duì)配偶的容忍度就會(huì)降低。當(dāng)妻子生氣時(shí)，就會(huì)直接哭泣，大吼大叫，或是冷落老公，逃避式的“烏龜”和發(fā)泄式的“老虎”，以及冷戰(zhàn)模式，都無(wú)法順利地解決沖突，而是會(huì)使雙方陷入失望、無(wú)奈甚至絕望的情緒里。

說(shuō)了這么多，可能會(huì)使讀者感覺(jué)更加迷惘，如此說(shuō)來(lái)，是否好的婚姻已經(jīng)從世界上絕跡，而婚姻則注定是愛情的墳?zāi)鼓�？人們�?duì)于婚姻的內(nèi)在需求難道就真的不能得到滿足嗎？

美國(guó)心理學(xué)家芬迪史迪堡說(shuō)，一段婚姻能夠持久，是需要一個(gè)三角形的平衡的，它是由激情（使人相愛）、友情（使人相知）和親情（使人相守）三個(gè)部分組成。只要能維持這三角的營(yíng)養(yǎng)均衡，就能夠讓婚姻持續(xù)下去。

在睡覺(jué)之前必須上廁所，其實(shí)這是一種強(qiáng)迫心理的表現(xiàn)，并且有許多的人在生活當(dāng)中都是存在強(qiáng)迫癥的，這樣的情況下往往會(huì)影響到自己與身邊的人們的關(guān)系問(wèn)題，因此對(duì)于強(qiáng)迫癥的發(fā)生，我們一定要及時(shí)的解決！