隨著現(xiàn)代的生活節(jié)奏越來(lái)越快，我們的生活也會(huì)出現(xiàn)一些特別大的壓力，而且可能出現(xiàn)壓力以后，大家不知道怎么樣很好的去減壓，所以現(xiàn)在就為大家介紹日常的九個(gè)小妙招的。

減壓的方法 給心靈減負(fù)的9大心得

1.改掉手機(jī)不離手的習(xí)慣

很多人走到哪兒都要把手機(jī)抓在手里才踏實(shí)，總是擔(dān)心錯(cuò)過(guò)什么重要電話或短信。其實(shí)，手機(jī)在包里也能聽(tīng)得見(jiàn)，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對(duì)面溝通，更讓你暢所欲言。

2.把幾年沒(méi)翻的舊書(shū)送人

我們需要知識(shí)更新，因此，最好讓自己的書(shū)柜也時(shí)常保持新鮮血液，定期“辭舊換新”是相當(dāng)有必要的。當(dāng)然，如果有人需要這些舊書(shū)，送給他們是最好的歸宿了。

3.扔掉無(wú)價(jià)值的資料

很多人抽屜里保存著一大疊購(gòu)物單據(jù)、繳費(fèi)發(fā)票等。這些票據(jù)的使用機(jī)會(huì)其實(shí)幾乎為零，過(guò)了一定期限如保修期后最好扔掉，給生活騰空間.

4.與不適合交的朋友 “ 拜拜 ”

有人是天生的“麻煩制造者”，有問(wèn)題時(shí)才想到你。跟那些會(huì)給你帶來(lái)負(fù)面情緒的朋友說(shuō)再見(jiàn)，多和富有想法、獨(dú)立有為的人結(jié)交，給自己建立正向的氛圍。

5.別老盯著過(guò)去的成功

成績(jī)能鼓勵(lì)人奮進(jìn)，可也是逼著你“超越自我”的壓力來(lái)源之一。把獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品等放到看不見(jiàn)的地方，告訴自己，拋開(kāi)過(guò)去的束縛，才能創(chuàng)作出更好的成績(jī)。

6.刪除不聯(lián)絡(luò)的聯(lián)系人

很多人的通訊錄里保留了五、六百個(gè)電話，可真正聯(lián)系的不到1/3。不妨把這些聯(lián)系人進(jìn)行一次徹底分類(lèi)，只留下需要經(jīng)常聯(lián)系的100—200個(gè)，其他號(hào)碼找個(gè)地方備份即可。

7.及時(shí)清理短信和郵件

管理好自己的手機(jī)短信和郵箱，就像管理好個(gè)人形象一樣，能夠增加快樂(lè)。一般來(lái)說(shuō)，手機(jī)上保留的短信不要超過(guò)十條，電子郵件保留最近的20封左右即可，這會(huì)讓生活更清爽。

8.用有品味的書(shū)代替八卦書(shū)報(bào)雜志

很多八卦書(shū)報(bào)、雜志，既沒(méi)有“營(yíng)養(yǎng)”，又會(huì)浪費(fèi)我們大量的寶貴時(shí)間。把它們放到一邊，可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書(shū)、雜志充實(shí)自己的生活，或者外出運(yùn)動(dòng)健身，既帶來(lái)快樂(lè)，又豐富心靈。

9.換掉超負(fù)荷的工作

有的工作雖然待遇發(fā)展都不錯(cuò)，但實(shí)在太辛苦。雖然舍棄需要勇氣，但“長(zhǎng)痛不如短痛”，換一份彈性更大的工作，會(huì)讓你的生活充滿趣味。

通過(guò)上面的介紹，相信大家都了解了吧，所以當(dāng)我們的心里出現(xiàn)家里的時(shí)候，我們大家一定要把壓力給釋放出來(lái)，不然肯定會(huì)危害到我們的身體健康的，其實(shí)也可以適當(dāng)?shù)娜タ匆幌伦约合矚g的書(shū)籍，或者是吃一下自己喜歡吃的小零食。