抑郁癥給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，有很多的人們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的抑郁癥這樣的癥狀，導(dǎo)致了我們都會(huì)有一些自殺的情緒，那么你知道戒煙會(huì)不會(huì)導(dǎo)致一些抑郁癥的癥狀呢？我們應(yīng)該如何正確的戒煙才能夠保護(hù)我們的身體更加的健康和長(zhǎng)壽的治療抑郁癥，到底有哪些方法就讓我們一起來了解一下。

戒煙確實(shí)有可能導(dǎo)致抑郁癥

戒煙確實(shí)會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，但對(duì)于沒有過抑郁癥病史的人來說，戒煙時(shí)引發(fā)的更有可能是抑郁的癥狀，而非抑郁癥。這就意味著，這種抑郁癥狀是可能過一段時(shí)間就能緩解的，大多數(shù)不需要藥物治療。

為什么戒煙會(huì)抑郁

其實(shí)不只是戒煙，很多藥物戒除過程中都會(huì)發(fā)生抑郁癥狀，因?yàn)榇蠖鄶?shù)藥物成癮都涉及了腦內(nèi)的獎(jiǎng)勵(lì)路徑。而煙的主要成癮物質(zhì)是尼古丁，尼古丁可與煙堿型乙酰膽堿受體結(jié)合，增加了神經(jīng)遞質(zhì)的量，使腦中獎(jiǎng)勵(lì)中心的神經(jīng)元分泌的多巴胺增加，產(chǎn)生幸福感和放松感，最后產(chǎn)生成癮的現(xiàn)象。當(dāng)戒除時(shí)，由于尼古丁攝入不足，多巴胺和其他一些刺激性神經(jīng)遞質(zhì)分泌都大大減少，這樣就會(huì)產(chǎn)生抑郁的癥狀。當(dāng)然煙里的其他物質(zhì)包括尼古丁都有其他刺激神經(jīng)興奮的途徑。這都導(dǎo)致了戒煙時(shí)，大腦需要一段時(shí)間來適應(yīng)以上物質(zhì)突然減少帶來的效應(yīng)。

根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，抑郁的癥狀在停止吸煙的幾小時(shí)內(nèi)就可能產(chǎn)生，通常在第一個(gè)星期內(nèi)最強(qiáng)烈，在隨后幾周內(nèi)會(huì)逐步緩解。抑郁狀態(tài)的持續(xù)時(shí)間往往跟吸煙史，尤其是戒煙之前的吸煙量有關(guān)，也與戒煙時(shí)的生理和心理狀態(tài)有關(guān)。一般來說，所有的戒斷癥狀都需要 4-6 周的時(shí)間來恢復(fù)。因此，在一個(gè)月之內(nèi)還存在抑郁狀態(tài)完全正常。一個(gè)半月后仍然存在，甚至更加嚴(yán)重影響到日常生活的話，那就建議去醫(yī)院尋求治療，有很多針對(duì)戒煙的療法和藥物。否則可能會(huì)真正患上抑郁癥，或者忍受不住重新開始吸煙。

那么，治療抑郁癥有哪些方法

1、音樂治療方法

抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)*內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

2、人際心理治療

這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。

3、患者自我治療

其實(shí)對(duì)于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時(shí)的確診，而且還要有實(shí)際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。

4、支持心理治療

是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過程中，醫(yī)護(hù)人員對(duì)病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進(jìn)行，使疾病早日康復(fù)。

在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照正確的方法來治療抑郁癥的癥狀，保護(hù)著我們的身體更加的健康才是最好的，所以在平時(shí)的時(shí)候出現(xiàn)了抑郁癥，這樣的癥狀的時(shí)候，按照上面所說的方法來做，才能夠保護(hù)我們的身體，擁有一個(gè)非常好的效果，讓我們的生活更加的長(zhǎng)壽的。