森田療法是十分先進的治療方法之一，森田療法的治療原則又是什么呢，今天為大家介紹其中之一叫做“順應自然”。順應自然顧名思義就是順應事物發(fā)展規(guī)律，一切隨緣。

森田把順應自然看作是相當于佛教和禪宗中的"頓悟"狀態(tài)。所謂"頓悟"狀態(tài)就是讓神經(jīng)質癥患者認識并體驗到自己在自然界的位置，體驗到對超越自己控制能力的自然現(xiàn)實存在的抵抗是無用的，這樣才能具備一種與自然事物相協(xié)調的生活態(tài)度。 對其癥狀而言，就是要老老實實地接受癥狀，真正認識到對它抵制、反抗或回避、壓制都是徒勞的，不要把癥狀當作自己心身的異物，對其不加排斥和抵抗，帶著癥狀學習和工作。

應當說"順應自然"是森田療法中最基本的治療原則。這條基本原則包含著下述多層涵義：

(l)順應自然地認識情感活動的規(guī)律，接受不安等令人厭惡的情感

① 要順應情感的自然發(fā)生，聽任情感的自然發(fā)展。情感過程一般構成山形曲線，一升一降最后終于消失。

② 如果情感沖動得到滿足，挫折感可迅速平靜、消失。

③ 情感隨著對同一感覺的慣性，逐漸變得遲鈍，直到無所感受。

④ 情感在某種刺激繼續(xù)存在以及對此集中注意時，就會逐漸強化。

⑤ 情感是通過新的經(jīng)驗、經(jīng)過多次反復、在逐步加深對它的體驗中漸漸培養(yǎng)的。

按照森田的看法，情感活動自有其自身的規(guī)律，是不以人的意志為轉移的。如果反其道而行之，總是對自身出現(xiàn)的恐懼、不安或苦惱等這些人人都會有的情感極其反感;總想壓抑、回避或消除這類情感，例如，對人恐怖的人，對人與人見面常會引起的情感波動，特別是見到領導或異性時產(chǎn)生不安或不好意思的感覺感到苦惱，視之為必須排除的異物而采取壓抑和對抗的態(tài)度。把本身很平常的事情，看得很嚴重而產(chǎn)生抗拒之心，結果使自己陷入神經(jīng)質癥的漩渦。這實際上與森田所述的情感的規(guī)律中第4條及第5條相符合，即神經(jīng)質患者由于集中注意于令其感到厭惡的情感，并不斷壓抑這種情感而使之受到強化，經(jīng)多次反復而培養(yǎng)起他對人極度恐懼的體驗。而這一過程恰恰違背了情感活動的第1、2條規(guī)律。 改變這種狀況就需使患者認識情感活動的規(guī)律，接受自己的情感，不去壓抑和排斥它，讓其自生自滅。并通過自己的不斷努力，培養(yǎng)起積極的情感體驗。

(2)順應自然地認識精神活動規(guī)律，接受自身可能出現(xiàn)的各種想法和觀念

神經(jīng)質癥患者常常主觀地認為自己對某件事物只能有某種想法而不能有另一種想法，有了就是不正常或者是不道德的，即極端的完善欲造成了強烈的劣等感。其結果如同高良武久所說："如果有人無論如何要祛除一切邪念，就可能產(chǎn)生不正恐怖的強迫觀念"。神經(jīng)質癥患者對這種心理采取抗拒的態(tài)度，他們一定要保持自己心理的絕對清凈，結果必然出現(xiàn)心理沖突。改變這一點，就應接受人非圣賢這一事實;接受我們每個人都有可能存在邪念、嫉妒、狹隘之心的事實，認識到不好的想法在頭腦中閃現(xiàn)，是精神活動中必然會出現(xiàn)的事情，是一個人靠理智和意志不能改變和決定的，但是否去做，卻是一個人完全可以決定的。

因此不必去對抗自己的想法而需注意自己所采取的行動。 此外，認識精神活動的規(guī)律，還需認識精神拮抗作用，認識到人有對生的欲望和對死亡的恐怖這樣兩種相互對立的心理現(xiàn)象。接受這種心理現(xiàn)象，而不必為出現(xiàn)死亡的恐怖而恐懼不安，以至拼命排除這些令人恐懼的念頭，使自己陷入激烈的精神內(nèi)部沖突之中。例如，站在高處時，想到可能摔下去，這本是任何人都會有的想法。神經(jīng)質癥患者卻認為這是異�，F(xiàn)象而與之對抗，越對抗則越感到有可能摔下去。改變這種癥狀，只有認清精神拮抗作用，從心理上放棄對對立觀念的抗拒，才可能減輕以致消除精神內(nèi)部沖突。