伸懶腰是日常生活中最常見(jiàn)的動(dòng)作之一，有人覺(jué)得這種懶懶的動(dòng)作很不文明。殊不知，伸懶腰的動(dòng)作對(duì)我們身體有很多好處，多伸懶腰還能消除疲勞、養(yǎng)血養(yǎng)心，所以大家懶腰就要大膽伸、經(jīng)常伸。

伸懶腰，集深呼吸、擴(kuò)胸、展腰、舉臂、繃腿等動(dòng)作于一身，可通暢血脈、活絡(luò)筋骨，有意地伸上幾個(gè)懶腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身體本身并未感覺(jué)疲勞，伸上幾個(gè)懶腰也會(huì)讓人神清氣爽，很是享受。

從生理學(xué)的角度來(lái)看，伸懶腰的各部分動(dòng)作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等等器官調(diào)動(dòng)起來(lái)，增加各部分間的血流量，而且由于伸懶腰的過(guò)程中腹式呼吸和胸式呼吸同時(shí)進(jìn)行，使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對(duì)身體健康有很大益處。

伸懶腰，簡(jiǎn)單易行，各年齡段都適宜。在繁重的勞動(dòng)或久坐、久臥之余，尤其是長(zhǎng)時(shí)間辦公的間隙舒服地伸上幾個(gè)懶腰，不僅消除了疲勞，還可塑身、減肥，效果良好，輕輕松松便能收獲健康。