老年癡呆這種癥狀給我們的身體帶來的危害也是比較多的，有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的解決老年癡呆這種疾病，讓我們的身體更加的健康才是最重要的，老年人不想老年癡呆需要在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該如何正確的飲食呢？就讓我們具體的來了解一下。

1、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪

一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

老年癡呆與飲食有著很密切關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)牛奶、雞蛋、魚、肉、動(dòng)物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白食品對大腦機(jī)能有強(qiáng)化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可補(bǔ)充維生素B、C、E，防止?fàn)I養(yǎng)不足引起的智能障礙。因此，日常飲食中，要保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，應(yīng)該多食富含維生素、纖維素的食品，忌營養(yǎng)攝入不足或維生素缺乏。

3、要節(jié)制飲食，不可過飽

一些研究人員把老年癡呆患者和健康的老年人的飲食習(xí)慣進(jìn)行比較后發(fā)現(xiàn)，患此病的老年人在壯年時(shí)期就食欲旺盛，晚飯吃得過飽。

4、注意補(bǔ)充微量元素鋅和硒

通過營養(yǎng)學(xué)家們的不斷研究發(fā)現(xiàn)，微量元素鋅和硒能夠降低老年癡呆的發(fā)病率。鋅參與腦細(xì)胞中酶類的合成，鋅的缺乏會(huì)引起人的神經(jīng)遞質(zhì)合成減少，對腦功能和神經(jīng)精神具有很大的影響。富含鋅的食物有蝦、燕麥、花生等食物。硒是抗氧化劑，它能夠起到延緩衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各種海產(chǎn)品等。

有一些老年人到了老年還在抽煙喝酒，這是最危險(xiǎn)的一種行為。因?yàn)槔夏耆说纳眢w器官都是不斷衰退的，所以受到的煙酒傷害會(huì)更大。所以說，老年人預(yù)防老年癡呆應(yīng)該警惕過食煙酒。

在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方式來接，我們老年癡呆的這樣的癥狀，保護(hù)我們的身體更加的健康才是最好的，因?yàn)橛泻芏嗟娜藗儾⒉恢�道�?jīng)常出現(xiàn)老年癡呆的話，也是會(huì)給我們的身體帶來非常多的危害的，按照正確的方法來飲食的話，也能夠解決老年癡呆，這樣的癥狀給我們的身體帶來非常好的效果。