隨著人們的生活水平不斷提高，身體健康已經(jīng)成為焦點(diǎn)。但如何保健是非常關(guān)鍵的問(wèn)題，一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式很受大家的追捧，平常多動(dòng)動(dòng)手指就能保身體健康，今天就為大家推薦三套手指運(yùn)動(dòng)法排毒養(yǎng)肝。

手指運(yùn)動(dòng)法

一、排毒養(yǎng)肝補(bǔ)腎(能量手印)

1、練習(xí)方法：用每只手將拇指、中指、無(wú)名指捏在一起，伸展其他手指。需要時(shí)，做5至45分鐘，或一天三次，(每次)15分鐘，作為一個(gè)療程。

2、功效：該手印的最強(qiáng)功能是排毒，可養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、健脾胃。也刺激聯(lián)合肝臟及膽囊能量的木元素。該元素也包含春天、新開(kāi)始、把握及修整未來(lái)先見(jiàn)之明的力量及愿望。另外，對(duì)心智亦有平衡作用，它主要依賴(lài)于功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內(nèi)在平衡及和諧。

二、明目安神手印(生命手印)

1、練習(xí)方法：用每只手將拇指、無(wú)名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根據(jù)需要做5至30分鐘。或作為一個(gè)療程，一天三次，(每次)15分鐘。

2、功效：該該手印激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢(shì)刺激骨盆壁營(yíng)養(yǎng)能量。該普然穆達(dá)通常能增強(qiáng)活力，減少疲勞及緊張，改善視力。

三、防病手印(強(qiáng)心手印)

1、練習(xí)方法：將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無(wú)名指，三個(gè)指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時(shí)做。

2、功效：這一手勢(shì)的作用包括：強(qiáng)化心臟、緩解各種心臟病急癥引發(fā)的不適、建立正常的血壓、調(diào)節(jié)月經(jīng)、凈化全身等等。